Пост N: 171
Зарегистрирован: 06.05.10
Откуда: Москва
Рейтинг:
1
Отправлено: 22.05.13 18:17. Заголовок: Нужно бегать в компрессионных чулках?
На айронменах часто голени участников одеты в чулки. Я так понимаю, что это компрессионные чулки. А зачем они их носят? Бегать тренировки по 20-30 км тоже в них желательно? Подскажите, кто знает.
Пост N: 856
Зарегистрирован: 30.11.06
Откуда: Russia, MSK
Рейтинг:
2
Отправлено: 22.05.13 20:04. Заголовок: Рощин пишет: На айро..
Рощин пишет:
цитата:
На айронменах часто голени участников одеты в чулки
Пока сложно сказать, это модное поветрие или всё же есть существенная польза. Исторически компрессионное белье активно применяется при варикозной болезни вен, улучшая венозный и лимфооток. В триатлоне, беге и т.д. тема спортивной компрессии пошла относительно недавно, эдак в 2008-2009. Уже есть несколько научных исследований - можно найти на ПубМеде - но выглядят результаты пока весьма неоднозначно. В плане производительности эффект весьма ограничен, присутствует при выполнении спринтерских упражнений. В плане восстановления: отмечают улучшение местного кровотока; положительные оценки степени снижения "мышечной боли после упражнений" при коротких интенсивных упражнениях; в отношении снижения отёка конечностей эффекты противоречив; неоднозначные последствия касательно скорости и уровня восстановления. Ну и на закуску - отмечают отсутствие ясных рекомендаций касательно размеров и степени компрессии применительно к конкретным людям.
Но факт моды присутствует однозначно. А что? Стоит умеренно, выглядит красиво - почему нет?)) Отсюда и будет эффект плацебо - надел и сразу побежал быстрее))
Нарукавники -правильная вещь! Особенно на треню утром, когда в кофте жарко, а в футболке "свежо". К компрессии никакого отношения нарукавники не имеют. Возможно мы говорим о разных рукавах? )))
Пост N: 857
Зарегистрирован: 30.11.06
Откуда: Russia, MSK
Рейтинг:
2
Отправлено: 23.05.13 16:37. Заголовок: Рощин пишет: А нарук..
Рощин пишет:
цитата:
А нарукавники зачем?
michal пишет:
цитата:
Я предпологаю, что от солнца.
+1. Нарукавники никакого отношения к компрессии не имеют. Просто прикрывают лапки от солнца. Хорошая вещь при горной езде - когда внизу жарко, наверху холодно.
Но лично для меня вопрос применительно к гонке +30 - не проще ли загореть, и уже обходиться без нарукавников?
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 6
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет