Отправлено: 18.10.12 12:50. Заголовок: бассейн :: новый сезон (про плавание)

Ну, что коллеги ... пора залезать в хлорку ?
Sara McLarty профессиональный триатлет и коуч в национальном тренировочном центре в Клермонте(NTC Clermont/Florida) публикует в своем блоге на протяжении последних лет тренировки для трех уровней подготовленности A,B,C.
Думаю тем кто занимается индивидуально может быть полезным данный ресурс. - enjoy ;-)

-----------------------------------------------------------
выделено в отдельную тему из 611

 Отправлено: 19.11.12 11:09. Заголовок: michal пишет: Леха,..

 Отправлено: 19.11.12 18:02. Заголовок: Alex1973 пишет: ка..

Alex1973 пишет:

цитата:

как быстрее плыть

Молотите руками, это по Вашей же логике...

Alex1973 пишет:

цитата:

как правильно плыть

Занимайтесь упражнениями, вдумчиво, осознанно...Полностью погружаясь в процесс!

 Отправлено: 19.11.12 18:28. Заголовок: USPEX пишет: Полнос..

USPEX пишет:

цитата:

Полностью погружаясь

Эти слова у меня ассоциируются только с одним: "Лягушка сначала завязла лапками в болоте, а потом Полностью Погрузилась в него"))))))

 Отправлено: 19.11.12 19:16. Заголовок: Я имел в виду ментал..

Я имел в виду ментально погружаясь... полностью контролируя что, когда и зачем ты делаешь...

 Отправлено: 20.11.12 14:47. Заголовок: Старшим тренером NTC..

Старшим тренером NTC по плаванию 12 лет был АЛИК РУКОСУЕВ (Старший тренер SBR 88 STUDIO IRONMAN TEAM),
он и тренировал Сару в плавании ,когда она занималась триатлоном.
Пожелаем удачи и квалификации в Кону с IRONMAN COZUMEL Юрию Сарамутину М 40 !!!

 Отправлено: 20.11.12 18:03. Заголовок: sbr8809 пишет: Поже..

sbr8809 пишет:

цитата:

Пожелаем удачи и квалификации в Кону с IRONMAN COZUMEL Юрию Сарамутину М 40 !!!

Когда Юра стартует?

 Отправлено: 23.11.12 08:59. Заголовок: добрый день, всем

я тут человек новый,есть вопрос по плаванию, ответьте, если не сложно. Буду очень признателен. Второй год пытаюсь добиться какого-то прогресса в плавании для триатлона, но пока не очень. Особенно грустно в бассейне. Вопрос- когда плаваю с поплавком, точнее с двумя-с одним ноги тонут, плыву 50 м за 46 секунд и делаю 18 циклов, когда тоже самое в полной координации, то 53 секунды и 20 циклов, нормально это или нет, и как у вас эти соотношения. Смотрел себя на видео, при входе руки в воду разноименная нога уходит в сторону( эффект ножниц). Сегодня вычитал на сайте http://swimsmooth.com/, что это происходит по причине того, что руки пересекают осевую перед головой, и в целях сохранения баланса ноги разъезжаются. Подскажите, что сделать,чтобы руки двигались вперед, а не к центру перед головой.

 Отправлено: 23.11.12 09:34. Заголовок: Выкладывай видео сво..

Выкладывай видео своих водных приключений!

 Отправлено: 23.11.12 12:00. Заголовок: вадим пишет: Подска..

вадим пишет:

цитата:

Подскажите, что сделать,чтобы руки двигались вперед, а не к центру перед головой.

В вопросах техники, если есть возможность обратитесь к квалифицированному специалисту

 Отправлено: 23.11.12 16:05. Заголовок: michal пишет: Выкла..

michal пишет:

цитата:

Выкладывай видео

Я так думаю, что с видео не стоит заморачиваться. Здесь и по фотографии потренировать могут... ЛеХко!
Найдите тренера, который занимается НАЧАЛЬНЫМ обучением плаванию, дайте ему денег и подстройтесь, по возможности, под его график.
Знаю одного тренера, который умеет и любит(ключевое слово"умеет") работать со взрослыми, но он живёт в Болгарии... Хотя это совсем не далеко, и ,уж точно, не дорого. Самое главное- это ЧУВСТВО НЕПРЕОДОЛИМОГО ЖЕЛАНИЯ...
7 футоф под килем!

 Отправлено: 23.11.12 18:59. Заголовок: я плаваю с тренером ..

я плаваю с тренером с прошлого года, тренер очень хороший, пришел к нему в сентябре прошлого года со временем 39 минут на половинке в висбадене, посмотрев на меня, ужаснулся(ты плывешь только за счет физики) начал переучиваться, не пошло, так как при этом еще были 3 раза роллеры, а когда в ноябре пошли лыжи в иматре 4 раза в неделю, сил вообще не стало. Вернулся в конце марта после вуокатти хихто, начали с нуля. только к началу мая что-то начал понимать, координацию включили только 15 мая, а через 5 дней-австрия-половинка. Там чуть не помер от непривычки плавать больше 50 м без отдыха-время-опять 39 мин, потом-рапперсвиль-через 2недели-38 минут, дальше лето я плавал сам, но в гидрике.Итог-антверпен -половинка(33 мин), эстония( 1 км-16-44). Вернулся к нему в сентябре, он опять в шоке, за лето все развалилось(пропал длинный гребок и проталкивание), пришлось начинать по-новой. Сейчас опять приходится совмещать плавание с лыжами в иматре, мои друзья лыжники говорят-ты чокнулся, забей ты на плавание, в апреле снова вернешься, но мне кажется, что 2 месяца будет мало до 26 мая(австрия-половинка), надо весь год потихоньку тренироваться, чтобы все закрепилось-20 лет делал неправильно, за 2 месяца трудно это исправить.

 Отправлено: 23.11.12 18:59. Заголовок: ничего не понимаю, с..

ничего не понимаю, сообщения мои исчезают, как в черной дыре, как будто ничего и не писал, как зарегистрироваться?

 Отправлено: 23.11.12 18:59. Заголовок: а что такой сайт тор..

а что такой сайт тормозной, я вроде все написал еще 3 часа назад, а до сих пор ничего нет, впервые в жизни с таким сталкиваюсь, это специально сделано, чтобы новые люди тут на форуме не появлялись, что за фильтр такой?

 Отправлено: 23.11.12 18:59. Заголовок: или вот еще вариант ..

или вот еще вариант с поплавком, видно, как рука за руку заходит http://youtu.be/f_EPoYlG4Cc

 Отправлено: 23.11.12 18:59. Заголовок: а вот вариант плава..

а вот вариант плавания с поплавком, с ним мне ощутимо легче http://youtu.be/Cvvu2kMJ6cM

 Отправлено: 23.11.12 18:59. Заголовок: разобрался

http://youtu.be/0US0qbHAWDI, сильно не ругайте, сам понимаю, что далек от идеала, но очень хочется снова нормально поплыть, как 23 года назад, тогда 1 км без проблем за 16 мин плыл, а сейчас и за 20 не одолеть, хотя на лыжах все ровно наоборот.

 Отправлено: 23.11.12 18:59. Заголовок: а как тут вставить видеофайл, подскажите?

а как тут вставить видеофайл, подскажите?

 Отправлено: 23.11.12 18:59. Заголовок: а как файл засунуть

что-то не вставляется

 Отправлено: 23.11.12 19:53. Заголовок: вадим пишет: ничего..

вадим пишет:

цитата:

ничего не понимаю, сообщения мои исчезают, как в черной дыре, как будто ничего и не писал, как зарегистрироваться?

Пройдите обычную процедуру регистрации на форуме - кнопка" Вход-регистрация"
Отметьте галочкой -" зарегистрироваться, я новый участник".
Далее по подсказкам.
После регистрации ознакомьтесь с правилами работы форума.
Среди прочего найдете и ответ, как вставлять видео.

 Отправлено: 23.11.12 20:24. Заголовок: вадим пишет: сил в..

вадим пишет:

цитата:

сил вообще не стало

А сил вообще и не надо. Нормальное у Вадима плавание( для практикующего лыжника), половинки, вон шпилит, как здрасссьте...
Удачи!

 Отправлено: 23.11.12 20:29. Заголовок: Во народ, в Эстонии ..

Во народ, в Эстонии 1км за 16.44 и грит вот нифига плавать не умею, вот бы мне так не уметь)))). Упёрся бы на велик и бег.

 Отправлено: 23.11.12 20:45. Заголовок: Оно, канешно, есть н..

Оно, канешно, есть над чем работать, чем заняться... Как минимум, ноги развязать бы...Колобашка, вообще- то, держится в бёдрах... Это так, чисто по мелочи...

 Отправлено: 23.11.12 21:42. Заголовок: L.R., во-первых-16-4..

L.R., во-первых-16-44-это в гидрике, без него в 20 не уложился бы, а во-вторых у меня плавание-самый слабый вид в триатлоне, по нему я в группе 45-49 далеко за сотню, а вел и бег-40-50-й, так над чем мне работать? На самом деле мне не секунды важны, они лишь отражают, в верном ли направлении я двигаюсь, я просто хочу снова научиться нормально, эффективно и не затратно плавать.

 Отправлено: 23.11.12 21:42. Заголовок: спасибо, Олег, но пл..

спасибо, Олег, но плыву-то медленно, ноги мешаются и немного затратно, а в таком количестве половинок никакой заслуги нет, мой темп на гонках очень невысокий, все ниже АнП. В таком темпе можно хоть раз в неделю стартовать без проблем. Вон на трилайфе некоторые товарищи раз в 2 недели полный айрон фигачат, вот где вагон здоровья.

 Отправлено: 23.11.12 21:42. Заголовок: делал уже 20 раз, по..

делал уже 20 раз, получаю от вас такое сообщение-Спасибо! Сообщения новых участников просматриваются модератором. Вы можете отправлять сообщения уже сейчас. После просмотра Ваших сообщений модератор возможно добавит Вас в список постоянных участников. Если этого не произойдет - Ваши сообщения будут приниматься, но Вам будет показываться данное сообщение-ок, нажимаю ок, вылетаю в общее меню со всеми конференциями и статистикой. И что дальше?

 Отправлено: 23.11.12 22:52. Заголовок: вадим пишет: Вон на..

вадим пишет:

цитата:

Вон на трилайфе некоторые товарищи раз в 2 недели полный айрон фигачат, вот где вагон здоровья.

Это вагон дури и незнания темы.....понты дешёвые.....
Айрон даже известные спортсмены и профики делают раз в месяц. А к серьёзным стартам подводятся по 2-3 месяца.

 Отправлено: 23.11.12 22:59. Заголовок: Alex1973 пишет: Айр..

Alex1973 пишет:

цитата:

Айрон даже известные спортсмены и профики делают раз в месяц. А к серьёзным стартам подводятся по 2-3 месяца.

Ну, я за трилайфом не слежу, но Deca, Double Deca, и Triple Deca айронмены как-бы существуют, и желающие на них находятся. Это, если кто не слыхал, 10, 20 и 30 айронов вподряд, день за днем, соответственно.
И потихоньку каждый день бегать марафон на работу, в течение года, тоже случаи имеются. Как в таких случаях говорят, дело в скорости..

 Отправлено: 23.11.12 23:43. Заголовок: Alex1973 пишет: Айр..

Alex1973 пишет:

цитата:

Айрон даже известные спортсмены и профики делают раз в месяц.

Ух ты! А можно узнать кого Вы имеете в виду под "известными спортсменами"?
Мне вот так говорили:" С января по конец февраля тренируюсь дома, март- апрель- в Испании, а май готовлюсь на Ланзароте. Там старт с квалификацией на Кону. После этого можно прятаться и спокойно готовиться к октябрьскому Айрону, сделав парочку мелких стартов, что бы не забыть как бегать..."
Человек говорил серьёзный, заслуживающий доверия.

 Отправлено: 24.11.12 01:14. Заголовок: Ну не каждый месяц, ..

Ну не каждый месяц, конечно, но с чего жить-то тогда, с парочки мелких стартов, квалификации и потенциальному DNF на Коне?

 Отправлено: 24.11.12 10:24. Заголовок: Protagonist пишет: ..

Protagonist пишет:

цитата:

чего жить-то тогда

Призовые деньги- это малая часть от дохожов профессионального спортсмена. Есть ещё много чего...