АвторСообщение
AG 1989, YD/SD/OD/113/226, >10 race || RD 1996


Пост N: 503
Зарегистрирован: 15.02.07
Откуда: Болгария, Варна
Рейтинг: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.09.12 14:03. Заголовок: А вот это тема для обсуждения...



 цитата:
Я 4 года гонял с Велоджирансом на велике, больше ничего, только вел. Т.е. приучал организм, 200км со ср. 30....да легко. Теперь стал плыть легко, т.е. я проплыву 3800 за 1,5 часа. Следующий год, будет годом ножных марафонов. А в 2014 нужно будет всё сгрести в кучу. Вот как то так.




Как думаете, народ? Или, всё- таки, системный подход? Планирование? Сочетание несочетаемого?

Спасибо: 0 
Профиль Цитата Ответить
Ответов - 9 [только новые]





Пост N: 36
Зарегистрирован: 04.08.12
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.09.12 14:59. Заголовок: всё-таки системный п..


всё-таки системный подход

Спасибо: 0 
Профиль Цитата Ответить



Пост N: 46
Зарегистрирован: 19.07.09
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.09.12 15:16. Заголовок: Неплохое планировани..


Неплохое планирование.
Главное пока марафонить, системно вспоминать про плавание и вело.

Спасибо: 0 
Профиль Цитата Ответить



Пост N: 57
Зарегистрирован: 16.11.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.09.12 09:06. Заголовок: iFelix пишет: Главн..


iFelix пишет:

 цитата:
Главное пока марафонить, системно вспоминать про плавание и вело.



Да, конечно. Я только когда на велике гонял, то ничего не делал больше, вообще ничего, только вел.
В этом году в основном было плавание и бега немного. Велик очень редко. Но та база велосипедная мне очень помогла. На Выборге я проехал со ср. 30, не напрягаясь, берёг себя так как в беге ж..па. В Эстонии ср была около 34, т.к. бежать там 10км и я себе позволил добавить.
Ну и вчера на Таганке нормально проехал, ср. 37.5, округлили прям на последнем круге и это даже очень хорошо.

С бегом я думаю всё получится, т.к. раньше бегал и в принципе знаю свою крейсерскую скорость на марафоне.
Так что 2013г ясен. Конечно стартовать в Выборге и ещё гденить половинки зацепить.

А вот 2014г дааа, там вот буду обращаться за советами, т.е. как именно подвести себя к основному старту.

Спасибо: 0 
Профиль Цитата Ответить



Пост N: 145
Зарегистрирован: 05.03.12
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.09.12 16:36. Заголовок: ИМХО, чередовать так..


ИМХО, чередовать такими громадными промежутками времени - далеко не самое оптимальное решение. Разве что это какой-то сугубо личный эксперимент.

Аэробная база нарабатывается чем угодно, а вот жилки, мелкие мышцы да капилляры довольно быстро забывают, что от них хотят, и это банально может привести к травме.

Планирование - тоже вещь такая, которой стоит увлекаться только до определенного предела. Я, конечно, держу в голове, чему в целом будет посвящено ближайшее время, и что я делал до того, но главное планирование и системный подход у меня происходит утром перед тренировкой, а то иногда и после разминки.

Спасибо: 0 
Профиль Цитата Ответить
AG 1990, YD/SD/OD/113, >10 race || RD 2008


Пост N: 171
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: RUS, Novgorod
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.09.12 12:09. Заголовок: Интересно знать,каку..


Интересно знать,какую цель имеет L.R?

Спасибо: 0 
Профиль Цитата Ответить



Пост N: 58
Зарегистрирован: 16.11.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.09.12 20:20. Заголовок: vic пишет: Интересн..


vic пишет:

 цитата:
Интересно знать,какую цель имеет L.R?



Дык я писАл уже, что я в любой день, в любой, хоть завтра с утра, сделаю "железо". Но мне нужно именно из 12 часов. Это как марафоны (для моего уровня канеш) стремиться из 3.30, если лыжные из 3.00, если разделка 20км, то со ср.40.

Спасибо: 0 
Профиль Цитата Ответить
местный ЮРОДИВЫЙ


Пост N: 820
Зарегистрирован: 31.12.10
Рейтинг: 0

Замечания: капслок, резкие выраженияcapslock, резкие выражения
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.09.12 13:40. Заголовок: Губа не дура))))))))..


Губа не дура)))))))))))
Особенно насчёт разделки 20км со средней 40км\ч))))))))))) Это по уровню 1-ого разряда по велоспорту))))))))))))
Хотя бы одну разделку надо проехать, чтобы писать цифры.....

Спасибо: 0 
Профиль Цитата Ответить
местный ЮРОДИВЫЙ


Пост N: 821
Зарегистрирован: 31.12.10
Рейтинг: 0

Замечания: капслок, резкие выраженияcapslock, резкие выражения
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.09.12 13:42. Заголовок: http://sport.minstm...


http://sport.minstm.gov.ru/13/182/617.shtm
Здесь нормативы

Для сравнения 1-й разряд по плаванию на 800м - 9мин.38сек.))))))
Вот давай тогда, дружище L.R. и эту вершину штурмуй))))))))))

Спасибо: 0 
Профиль Цитата Ответить



Пост N: 59
Зарегистрирован: 16.11.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.09.12 15:28. Заголовок: Alex1973 пишет: Хот..


Alex1973 пишет:

 цитата:
Хотя бы одну разделку надо проехать, чтобы писать цифры.....


Это ты про меня или про себя.

Alex1973 пишет:

 цитата:
Для сравнения 1-й разряд по плаванию на 800м - 9мин.38сек.))))))
Вот давай тогда, дружище L.R. и эту вершину штурмуй))))))))))



Нууу, этого не будет никогда. Притом задача то не 800м плыть, а 3800. И время я себе обозначил уже, 1ч30мин, естесно только при наличии гидрика)))

Спасибо: 0 
Профиль Цитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 15
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Текстовая версия