Отправлено: 01.12.11 20:59. Заголовок: Научиться плавать взрослому можно.Первый в России

сертифицированный тренер по плаванию TI (Полное Погружение, по Терри Лафлину /Terry Laughlin/) - Грудев Вадим.
Дождались таки :)

http://t-immersion.ru
http://www.totalimmersion.net

Уже вторую неделю собираюсь к Вадиму - работа не пускает. Кто побывает - поделитесь впечатлениями.

 Отправлено: 02.04.12 20:49. Заголовок: На фига кислородная ..

На фига кислородная подушка, когда можешь дышать сам?????)))))
Она, конечно, не помешает - но и не поможет.
То же самое техника TI.

 Отправлено: 02.04.12 21:19. Заголовок: Alex1973 пишет: Хоч..

Alex1973 пишет:

цитата:

Хочешь участвуй - не хочешь - нет.

Так и ПП так же точно- хочешь- используй, не хочешь- не используй. Об чём речь?
Ты не хочешь, и не используешь, а я- хочу и использую. Мне нравится, что со мной происходит в бассейне.
Допускаю, что тебе тоже нравится, что происходит с тобой. Очень за тебя рад! Правда!
А жена у тебя- молодца, если 3км осваивает!
Ты только с соревнованиями не спеши, восстановись нормально... Мне тоже говорили, что, дескать, через 3 месяца начну тренироваться... Хренов тачку, почти год на костылях провёл... и впредь, не дай Бог, если травму получишь, сразу останавливайся, не усугубляй. Ни один финиш, даже на ОИ не стоит потеряного здоровья.
Удачи!
Скорейшего восстановления!

 Отправлено: 02.04.12 21:53. Заголовок: Та фиг его знает, по..

Та фиг его знает, последний год вправляя технику плавания и так, и эдак, и с трененом, и с камерой, и с кучей "игрушек", начинаю приходить к выводу, техника-техникой, а надо учиться МОЛОТИТЬ :) Чем с НГ и занимаюсь. Посмотрим, шо оно будет еще через год...

А вообще, где-то вычитал полезный совет для age-груперов : вместо техники плавания лучше тренируйте технику переодевания, там вы несколько минут себе натренируете в 100 раз быстрее..
Ну разве что если в воде в самом хвосте, то есть куда еще учиться, да.

 Отправлено: 02.04.12 23:46. Заголовок: Protagonist пишет: ..

Protagonist пишет:

цитата:

а надо учиться МОЛОТИТЬ :)

Совершенно ВЕРНО!!!!!!!!!!! У нас практически все Мастера по плаванию говорят в один голос: "Упражнения, работа на технику, всевозможные плавания в ластах, с колобашкой и т.д - ВСЁ ФИГНЯ!!!!!!!!!" Это всё ничего не даст возрастному пловцу, тому, у кого БАЗЫ с детства нет.

Надо ШАРАШИТЬ отрезки. 10 по 100м с отдыхом 15 сек. Потом 15 по 100м с тем же отдыхом. И дойти до 20 по 100м с отдыхом 10сек. (причём так, чтобы последние 2-3 отрезка БЫСТРЕЕ ОСТАЛЬНЫХ). ВОТ ТОГДА БУДЕТ ТОЛК!!!!!!!!!!!!!!!!!

USPEX пишет:

цитата:

Ты только с соревнованиями не спеши, восстановись нормально... Мне тоже говорили, что, дескать, через 3 месяца начну тренироваться... Хренов тачку, почти год на костылях провёл... и впредь, не дай Бог, если травму получишь, сразу останавливайся, не усугубляй. Ни один финиш, даже на ОИ не стоит потеряного здоровья. Удачи! Скорейшего восстановления!

Да в теории так оно и есть. А вот реально на практике себя удержать - сложно..... Олег Николаевич Миленин (один из ЛУЧШИХ травматологов Москвы) разрешил плавать уже через 2 месяца после операции. Я ему верю.....

 Отправлено: 03.04.12 13:27. Заголовок: Alex1973 пишет: Да ..

Alex1973 пишет:

цитата:

Да в теории так оно и есть. А вот реально на практике себя удержать - сложно..... Олег Николаевич Миленин (один из ЛУЧШИХ травматологов Москвы) разрешил плавать уже через 2 месяца после операции. Я ему верю.....

Да не вопрос! Пусть всё случится так, как говорит уважаемый доктор. Мне вот тоже говорили... но... челоавек предполагает, а Бог располагает...

Alex1973 пишет:

цитата:

"Упражнения, работа на технику, всевозможные плавания в ластах, с колобашкой и т.д - ВСЁ ФИГНЯ!!!!!!!!!" Это всё ничего не даст возрастному пловцу, тому, у кого БАЗЫ с детства нет.

А вот это очень спорно...

 Отправлено: 03.04.12 14:25. Заголовок: Пару слов о себе: мн..

Пару слов о себе: мне 48, занимаюсь плаванием с 1979года( плаваю регулярно практически без перерывов вот уже 39лет), за плечами институт физической культуры по специализации спортивное плавание, триатлон с 1988года.
Сейчас работаю в Болгарии тренером по плаванию(из 25учеников всего 4- дети 7-9лет, остальные- взрослые, самому старшему 64года)
Так вот. Дмитрий. 42года. 3 месяца назад 100м не быстрее 2-х минут с 17-18-ю гребками на 20м( такой уж бассейн).После заплыва вид был такой, как- будто якорь за собой тащил. Тренируется максимально 2 раза в неделю по 50 минут. Сейчас имеет на 5 разах по 100 с отдыхом в 5 выдохов 1.40- 1.43, с 45- 50-ю гребками на сотню. После серии не большая одышка, через 5-6 выдохов спокойно обсуждаем ощущения в период скольжения.
Мардик. 64года. 3 месяца назад 22-24 гребка на 20м, максимальное расстояние котрое мог проплыть без остановки- ровно 80метров, за тренировку мог набрать 500м... Первый месяц занимался при мне 2 раза на неделе, потом 1, правда мы подробно обсуждаем, что он будет делать на самостоятельной трене. Сейчас спокойно проплывает 1000 без остановки делая по 12- 13 гребков на 20м. Планирует участие в плавательном марафоне в г. Несебр, в августе. Там 1500м открытого моря. Плавает всегда в одно и то- же время с одним своим товарищем. До занятий при мне не мог его догнать по определению. Сейчас отплывает от него на 3-4 метра за 20м.
Да, оба они делают медленные движения, но ПЕРЕМЕЩАТЬСЯ по воде стали БЫСТРЕЕ.
Сам я ради интереса прошёл все упражнения ПП. Забавно... Забавно то, что они все на редкость логично выстроены, усложнение идёт очень дозировано и, определённо, выполнимы без какой- либо специальной подготовки. На 20м делал 15гребков, сейчас делаю 10- 12 в зависимости от скорости. Под секундомер не плаваю, потому как не интересно, с триатлоном я подзавязал, так что просто получаю уже забытое удовольствие от плавания и скольжения. Думаю парочку раз стартовать на плавательных марафонах(если работа позволит). Катаюсь на веле, даже без пульсометра, просто катаюсь...
Вот убей меня, не могу понять чем плоха техническая работа? Объясните мне недалёкому в области плавания человеку.
А теперь вопрос! А чего это вы так рьяно обсуждаете вопросы плавания, когда в триатлоне имеются ещё парочка видов? Ну, сколько можно в плавании проиграть самому себе на 4-х километрах без серьёзной технической работы? Думаю 15- 20минут. Отыграть их можно ТОЛЬКО за счёт техники( а отношение к этому аспекту совершенно ясно озвучено парой постов выше...), с возрастом прирост от интервальной работы минимальный( поверьте на слово). А вот на веле с марафоном можно просадить часы, не минуты, особенно когда поедешь вел не по пульсу или каденсу, а по ОЩУЩЕНИЯМ( что делают очень и очень многие слабо подготовленные тактически спортсмены), а на марафоне начнёшь выяснять на сколько же тебя хватит???
А теперь предложение: приезжайте в Варну. Проведу с вами плавательный сбор. Это не будет дорого! Но, уж как полезно! Отдохнёте, поплаваете, позагораете ну и т.д. У на сейчас под +20... Скоро открытая вода!

 Отправлено: 03.04.12 16:55. Заголовок: Приведенные примеры ..

Приведенные примеры Дмитрия и Мардика действительно же из хвоста заплыва, они, по сути, совсем почти не умели плавать. Там даже правильное залегание на воде даст свои результаты, ну разве не так? ПП тут просто играет роль плаката "несите деньги именно нам".

Я, скажем, уперся в свое 15x100 по 1:30, это выливается в 31-32 минуты на дистанции 1900 метров. Это первая треть толпы, но всегда хочется поковыряться в себе же.
Тело на месте, гибкости в руках больше, чем у иных инструкторов по йоге (любил в детстве играть в обезьян на деревьях :) ), "ласты" и ручищи при росте 193 огого.
Но кондиционной подготовки серъезной никогда в жизни не проходил. Год борьбы с техникой дал то, что я начал красивее плыть и вылезаю из воды свежачком, но не более. Ни одной минуты не добавило.

USPEX пишет:

цитата:

А теперь вопрос! А чего это вы так рьяно обсуждаете вопросы плавания, когда в триатлоне имеются ещё парочка видов?

Нет пределов совершенству потому что.

 Отправлено: 03.04.12 17:51. Заголовок: Protagonist пишет: ..

Protagonist пишет:

цитата:

ПП тут просто играет роль плаката "несите деньги именно нам"

Просто люди НАУЧИЛИСЬ плавать. Быстро научились. Не за год или два, а за пару месяцев. Вот и всё! Они и не триатлонисты вовсе, просто ходят в бассейн для здоровья, а теперь ещё и для удовольствия.

Protagonist пишет:

цитата:

Год борьбы с техникой

С техникой не надо бороться. как и с водой, её(технику) надо совершенствовать и шлифовать.

Protagonist пишет:

цитата:

вылезаю из воды свежачком, но не более. Ни одной минуты не добавило.

Так *свежачком*- это ж здорово! Поздравляю! А минуты... да ну их на хрен, как пишет уважаемый АА... В нашем деле главное- процесс!

 Отправлено: 03.04.12 19:40. Заголовок: USPEX пишет: В наше..

USPEX пишет:

цитата:

В нашем деле главное- процесс!

Это в вашем деле главное - процесс))))))) А в НАШЕМ деле главное - ПОБЕДА!!!!!!!!!!!!!!
Победа не только над соперником, но и над СВОИМИ СЕКУНДАМИ, которые были ТАМ, ПОЗАДИ ( днём,неделей, месяцем, годом РАНЬШЕ).

 Отправлено: 03.04.12 21:11. Заголовок: Alex1973 пишет: А в..

Alex1973 пишет:

цитата:

А в НАШЕМ деле главное - ПОБЕДА!!!!!!!!!!!!!!

Когда я был молодым, я тоже так думал... Повзрослел... Оказывается в этой жизни есть ещё кое- что помимо побед и секунд...
Всем удачи! И побед!!!

 Отправлено: 03.04.12 23:39. Заголовок: Олег! У нас разница ..

Олег! У нас разница в возрасте ровно 15 лет.
Трудно загадывать, но я УВЕРЕН на 99%, что в 53 года я также буду РВАТЬ ВСЕ СВОИ КОНЕЧНОСТИ (если они ещё у меня к тому времени останутся) ради ПОБЕДЫ!!!!!!!!!!!!
Всё зависит от ЧЕЛОВЕКА, от ХАРАКТЕРА!!!!!!!!!!

 Отправлено: 03.04.12 23:52. Заголовок: USPEX пишет: С техн..

USPEX пишет:

цитата:

С техникой не надо бороться. как и с водой, её(технику) надо совершенствовать и шлифовать.

цитата:

Когда я был молодым, я тоже так думал... Повзрослел... Оказывается в этой жизни есть ещё кое- что помимо побед и секунд... Всем удачи! И побед!!!

Ну это игра слов уже. Мне далекие от спорта знакомые часто говорят что-то типа "Вау, и как тебе удается так преодолевать себя?".
Но, на самом деле, это не имеет ничего общего с "преодолением себя", это, скорее, желание узнать, "насколько глубока кроличья нора".
И если в моем теле все еще есть запас скорости (а также выносливости и силы воли, совместимый с жизнью и здоровьем), то я хочу его найти. Или хотя-бы попытаться найти.

цитата:

Просто люди НАУЧИЛИСЬ плавать. Быстро научились. Не за год или два, а за пару месяцев. Вот и всё! Они и не триатлонисты вовсе, просто ходят в бассейн для здоровья, а теперь ещё и для удовольствия.

Мой нулевой братец тоже научился плавать за два месяца, по видео, программе "от нуля до мили" (не ПП-шной) и моему не шибко профессиональному руководству.
Результаты примерно аналогичные указанным выше, ну еще учесть, что он молодой и чуть быстрее (но спорта тоже не нюхал за свои 26 лет).
Как базу мы использовали замечательные материалы для начинающих от госпожи Рут Казез, которая в свои 80 преподает плавание, а в 70 еще айронменила в Коне. http://ruthkazez.com/swimming.html
Кстати, из переписки узнал, что родители ее жили под Киевом :)

 Отправлено: 04.04.12 08:32. Заголовок: Очень за вас рад! Уд..

Очень за вас рад!
Удачи!

 Отправлено: 04.04.12 10:02. Заголовок: В пользу Олега приве..

В пользу Олега приведу пример из наблюдаемого своими глазами на дорожке.
По ПП не плаваю, но с момента как начал больше уделять вниманию технике плавания, меньше стал уставать. Да, сначала результат стоит на месте, но через месяц стал плыть быстрее. По сравнению с прошлыми годами, года в основном только фигачил и фигачил, то даже близко не мог подойти к 1.25 на 15-20x100.

На соседней дорожке постоянно плавает мужик лет 40. Вот он постоянно молотит, в среднем получается по 1.40. Ни разу не замечал, чтобы он плыл быстрее.

ПП хорошо для начинающих, которые хотят научится плавать, больше уделяют технике плавания, силовая тоже есть.
Мне тоже не нравится, что из ПП делают какую-то манну небесную.

Результат = техника + силовая. На разных этапах подготовки баланс между техникой и силовой меняется. Только молотить или только на технику - неудачная стратегия (если мы говорим про результат на соревнованиях).

 Отправлено: 04.04.12 22:27. Заголовок: Так вы книжку почита..

Так вы книжку почитайте, там прописано всё- и силовая, и спринтерская работа, и дистанционная.
ПП никакая не манна, просто это комплекс удачно подобранных упражнений. Которые работают. Вот и всё. Приезжайте, покажу всё, что умею, расскажу всё, что знаю...
У нас в бассе тренируется швейцарка. Начала готовиться к плавательному марафону в Бургасе(6.5км), естественно пошла на французский(потому как франко- говорящая) сайт по тплаванию на открытой воде, а там сразу предлагают ссылку на Total Immersion. Просит её подучить. Можно спорить сколько угодно, но факт есть...

 Отправлено: 05.04.12 13:47. Заголовок: Месяц созерцал на со..

Этой зимой месяц созерцал на соседней дорожке немецкую айронменшу-любительницу (по работе в Украине была). Весь месяц вворачивала умопомрачительные интервалы, при этом техника не имела ничего общего с высоким локтем, длинным скольжением.. Ну тело, конечно, в воде, хорошо лежало, но общий вид был еще тот. Руки закидывала на соседнюю дорожку (при этом одна идет вверх, другая куда-то вбок), распугала весь бассейн..
Да, зыбал сказать, 100метровки в интервалах плыла по 1:15 или около того. Короче говоря, я за ней угнаться не мог, совсем )))

Это, конечно, особо ни о чем не говорит, но разное бывает же :)

 Отправлено: 05.04.12 16:28. Заголовок: Protagonist пишет: ..

Protagonist пишет:

цитата:

при этом техника не имела ничего общего с высоким локтем, длинным скольжением.

Ох, Господи, да , конечно же не все плавают так, как придумал уважаемый Г.Турецкий...

 Отправлено: 06.04.12 20:17. Заголовок: А вот вопрос эксперт..

А вот вопрос экспертам в плавании... Плавает ученица моего коллеги с колобашкой. Делает 17гребков на 20м, показывает 23-24сек, очень ровненько плавает... Откладывает колобашку, начинает плыть с работой ногами и выдаёт по 17гребков на 20м, показывая по 23- 24сек, очень ровненько...
К чему бы это?

А сколько, интересно, гребков на 100м делает 193-сантиметровый Protagonist? Просто интересно?

Protagonist пишет:

цитата:

Я, скажем, уперся в свое 15x100 по 1:30,

А вот ещё... Сколько времени понадобится Protagonistу, что бы поплыть 10х 100 по 1.20 пользуясь этой программой:
Alex1973 пишет:

цитата:

Надо ШАРАШИТЬ отрезки. 10 по 100м с отдыхом 15 сек. Потом 15 по 100м с тем же отдыхом. И дойти до 20 по 100м с отдыхом 10сек. (причём так, чтобы последние 2-3 отрезка БЫСТРЕЕ ОСТАЛЬНЫХ).

При условии не заниматься техникой! Так сказать для познания глубин своего организма...
И вопрос вопросов! А это ВООБЩЕ когда- нибудь произойдёт?

Я вот, например, когда уяснил, что результат в плавании не меняется оттого, что плаваю я или не плаваю зимой, просто перестал тратить на этот аспект и время и, что немаловажно, деньги. Я имею ввиду радикальные изменения, а не 10- 15сек на полторашке, что просто таки не серьёзно...
Всем привет!
Сегодня прокатился 55км, +19, солнце, справа море лазурного цвета... КАЙФУША!!!

 Отправлено: 06.04.12 20:38. Заголовок: Чтобы разбавить агре..

Чтобы разбавить агрессию, маленечко похихикать
http://youtu.be/DQZ_Owf-hZk
Эта, я быстрее не могу, если что. Ноги будут работать только так, пробовал быстрее, дык они тормозят, т.е. голеностоп вообще не работает((

 Отправлено: 06.04.12 20:59. Заголовок: USPEX, спасибо за прошедшие поздравления :)

Очень удачно сказали: метода плавания от кого-то - не догма, а способ восприимчивости конкретного человека к конкретным словам.
Счас скажу крамолу - отплавав полгода ПП, ловлю огромнейшее удовольствие именно от движения, вдоха, удара ногой, гребка :) А гонка за результатом уплыла :) Хотя, конечно, IM\2 и триатлоны в прицеле имею.

Сейчас - 16-18 гребков на бассейн (иногда 14-15) со скоростью 1.55-1.51 (как повезет), и - пока с бассейна не выгоняют :)
Методика учит управлять телом и средой, не более. А выстроить занятие в гармонический ряд уже дело личности. Вот там, в согласованности и лёгкости и есть Радость Движения - лыжи это, плавание, бег, вел или бадминтон :)
Не зацикливайтесь :) Нагружайем себя по полной временами, это да. Но мир ярче видно не через адреналиновый туман, а в лёгкой дымке еще неизведанных открытий и умений в себе самом :)

Лазурного настроя, USPEX!!!

 Отправлено: 06.04.12 21:08. Заголовок: L.R. пишет: Чтобы р..

L.R. пишет:

цитата:

Чтобы разбавить агрессию, маленечко похихикать http://youtu.be/DQZ_Owf-hZk Эта, я быстрее не могу, если что. Ноги будут работать только так, пробовал быстрее, дык они тормозят, т.е. голеностоп вообще не работает((

Коллега, мне показалось что вы вообще не чувствуете гребок. Автоматически машете руками, но сам момент гребка не чувствуете.
Поработайте с лопатками, что бы понять, что такое захват-гребок.

 Отправлено: 06.04.12 21:52. Заголовок: IP пишет: Поработай..

IP пишет:

цитата:

Поработайте с лопатками, что бы понять, что такое захват-гребок.

Да, совершенно верно, просто все эти 5 месяцев что начал плавать, болели плечи, даже от таких нагрузок и я боялся усугубить. Сейчас прошло. Попробую. Сын занимается, у него стырю))

 Отправлено: 07.04.12 07:07. Заголовок: L.R. пишет: Чтобы р..

L.R. пишет:

цитата:

Чтобы разбавить агрессию, маленечко похихикать http://youtu.be/DQZ_Owf-hZk Эта, я быстрее не могу, если что. Ноги будут работать только так, пробовал быстрее, дык они тормозят, т.е. голеностоп вообще не работает((

Работы много, но прогресс, по сравнению с тем, с чего начинал, очевиден!

 Отправлено: 07.04.12 09:20. Заголовок: USPEX пишет: А скол..

USPEX пишет:

цитата:

А сколько, интересно, гребков на 100м делает 193-сантиметровый Protagonist? Просто интересно?

193-сантиметровый Протагонист делает 9-10 гребков на 25 метровый бассейн, это если плыть в обычном дежурном режиме.

USPEX пишет:

цитата:

А вот ещё... Сколько времени понадобится Protagonistу, что бы поплыть 10х 100 по 1.20 пользуясь этой программой: Alex1973 пишет:  цитата: Надо ШАРАШИТЬ отрезки. 10 по 100м с отдыхом 15 сек. Потом 15 по 100м с тем же отдыхом. И дойти до 20 по 100м с отдыхом 10сек. (причём так, чтобы последние 2-3 отрезка БЫСТРЕЕ ОСТАЛЬНЫХ). При условии не заниматься техникой! Так сказать для познания глубин своего организма... И вопрос вопросов! А это ВООБЩЕ когда- нибудь произойдёт?

Ну ладно, все по порядку :)

Напраслину на меня по поводу того, что я забил на технику, возводить не надо :)

Сейчас я вывел для себя примерно такую формулу тренировки: метров 400-800 медленой и вдумчивой работы на технику (в том числе с лопатками, но не на силу), после чего на этой мышечной памяти плаваю интервалы.

Мне тренер в прошлом году, поглядев на меня, сразу сказал, что моя проблема в том, что я постоянно плаваю, как на длинные дистанции, и совершенно не умею на короткие. А чтоб стать быстрее на длинной, надо учиться быстрее шевелить руками. К сожалению, его из бассейна выперли, а больше адекватных трененов там не ошивается. А с ним я таки стал успел стать быстрее на 200 и 400 метров, что уже само по себе говорит о первых наметках. Ну да ладно, зато есть время на свои эксперименты.

Сейчас моя философия следующая: чтобы стать быстрее на 2км, надо плавать интервалы по 100, чтобы быстрее плавать по 100, надо плавать по 50, чтобы плавать быстрее по 50, надо плавать по 25-15. Мне на забугорном форуме так и посоветовали, плавать 30x(15 суперспринт + 10 просто доскользить), это тренировка на скорость нервных импульсов и анаэробную мышечную выносливость.
Вот эти формулы и чередую в тренировках.

Я щеки надувать не буду, о результатах доложу, когда они станут стабильными. Не станут - ну да ладно, будем делать что-то другое, но зато как же интересно экспериментировать над своим телом :)

 Отправлено: 07.04.12 21:39. Заголовок: Protagonist пишет: ..

Protagonist пишет:

цитата:

9-10 гребков на 25 метровый бассейн

Поздравляю! Это серьёзно! Жму руку!

Protagonist пишет:

цитата:

зато как же интересно экспериментировать над своим телом :)

Дружище, Удачи тебе в твоих поисках! Это и правда заводит невероятно!
Послежу за тобой, может и для себя какую- никакую мотивацию отыщу...

 Отправлено: 08.04.12 17:51. Заголовок: USPEX пишет: Дружищ..

USPEX пишет:

цитата:

Дружище, Удачи тебе в твоих поисках!

Спасибо, мне теперь тоже филонить не получится )))

 Отправлено: 08.04.12 19:11. Заголовок: Protagonist пишет: ..

Protagonist пишет:

цитата:

9-10 гребков на 25 метровый бассейн

Будь другом, уточни, ты считаешь гребки или циклы?(Цикл- это 2 гребка)

 Отправлено: 08.04.12 20:01. Заголовок: USPEX пишет: Будь д..

USPEX пишет:

цитата:

Будь другом, уточни, ты считаешь гребки или циклы?(Цикл- это 2 гребка)

Я считаю по одной руке. Это цикл? (1 гребок у меня - это "левой-правой")

 Отправлено: 08.04.12 21:50. Заголовок: Да, два гребка- это ..

Да, два гребка- это цикл. Теперь похоже на правду- 18- 20 гребков. Посчитай на 100м. Эффективность может быть и повыше...
В случае с моим товарищем Дмитрием мы считаем гребки...
Вот что значит ТЕХНИКА...
Кстати, не совсем правильно считать. что если ты быстрее поплывёшь 15м, то быстрее случится и 2000. Как ты думаешь, чистый спринтер хорошо ли пробежит 1500м? Скорее нет, чем да. Так же и в плавании. Да о чём это я? Тебе знакомо слово *специализация*?
Ладно, Дьявол живёт в деталях...
Пиши, если что...
Жму руку!

 Отправлено: 08.04.12 22:04. Заголовок: Ну ясно, что можно в..

Ну ясно, что можно выжать и поменьше, только тут уже надо смотреть, кому что и зачем.
Я не витаю в облаках касательно своей техники, но сейчас просмотрел профессиональный заплыв на 1500, делают по 8-9 циклов на 25 метров. Скорость, конечно, несколько другая.

Да, и плыть быстрее 15 метров и плыть быстрее 30x15 - это не совсем одно и то же. Это скорее хорошая аэробная тренировка с элементами анаэробной (или наоборот).
Все таки не зря пишут про интенсивные интервальные тренировки, как про улучшенный метод тренировки выносливости, в том числе.

Короче говоря, видно будет.