Отправлено: 30.01.12 23:01. Заголовок: Тренировочный сбор на Кипре 13-19.02

С 13 по 19 февраля на Кипре в г.Ларнака пройдет учебно тренировочный сбор для планомерной подготовки к триатлону в Абу-Даби.

Программа сбора:

1 день. велотренировка - легкий выезд 50-60км. равнинная трасса
беговая тренировка: легкий кросс (отслеживание техники бега, выявление и исправление ошибок)

2 день. плавательная тренировка. ( отслеживание техники плавания, выявление и исправление ошибок)
велотренировка - выезд 70км. езда в маленькой группе. Работа над педаляжем.
беговая тренировка: легкий кросс, отработка упражнений, постановка правильной техники, работа над дыханием.

3 день. велотренировка: выезд 50км отработка езды вне группы. Имитирование соревновательной гонки.
беговая тренировка: спринт тренировка + растяжка

4 день. велотренировка легкий выезд 40 км
плавательная тренировка: плавание в открытой воде( либо отработка ориентирования в открытой воде в бассейне)
отработка техники замены камеры, в случае прокола в гонке. Обсуждение технических аспектов гонок.

5 день. велотренировка: выезд 50-60 отработка переключения в горах ( либо длинный выезд 90км по равнине)
беговая тренировка: длинный кросс

6 день. велотренировка: выезд - тест 70 км
беговая тренировка: темповые отрезки
плавательная тренировка: плавание в открытой воде( либо отработка ориентирования в открытой воде в бассейне)

7 день. велотренировка: легкий выезд 40 км, отработка транзиток
беговая тренировка: легкий кросс
Ответы на все интересующие вопросы по гонкам, подготовки к ним, питании, технических моментов, подготовке к гонкам...

Программа сборов не окончательная и может носить изменения.
Все дни, на каждой тренировке с вами будет тренер. Он будет контролировать тренировочный процесс, и может вносить изменения в программу тренировочного сбора.

Тренер сбора: Никитин Евгений.
По всем вопросам: bbbeastmachine@gmail.com

 Отправлено: 13.02.12 17:28. Заголовок: В ответ на пост Алек..

В ответ на пост Алексея: (не для того, чтобы подливать масло в огонь, а исключительно потому, что меня правда интересует эта тема : "КТО ИМЕЕТ ПРАВО НАЗЫВАТЬСЯ ТРЕНЕРОМ")

Алексей, свой пост, цитируемый вами выше, я написала не в ответ на рассуждения о личности и спорт. результатах Е. Никитина( эта тема по моему уже очень не свежа) а как реакцию на Ваши размышления, на тему "кто у нас имеет право называться тренером". Тема не может меня не задевать, потому что напрямую затрагивает сферу моей профессиональной деятельности. Я не имею категоричной позиции на этот счет, но все же, в последнее время к моей профессии резко возрос интерес молодежи=))))))) Беспокоит меня только одно - если я 6 лет училась в университете(и не всегда мне это нравилось), получая знания по специальности, то почему другие ОСВОБОЖДАЮТСЯ от этой рутины, и могут по-просту назвать себя тренером?

С одной стороны, с аргументами в пользу того, что спортсмен уровня МС и МСМК не имеющий высшего физкультурного образования может быть очень не плохим тренером из за огромного спортивного опыта, лежащего за плечами( при условии, если это человек мыслящий и анализирующий) - трудно поспорить.

Но тут же Алексей упоминает о том, что тренер, ко всему прочему, должен иметь уровень не ниже МС! Алексей, я КМС, и 6 лет учусь в университете, скажите мне, Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ ТРЕНЕРОМ????????????????????

А может потому я и КМС, что в то время, когда некоторые ребятки забив на все болт, сидели на сборах, я сидела за СПОРТИВНЫМИ учебниками, пытаясь совмещать это с подработкой и тренировками?????? А в итоге, получается, я и спортсмен не спортсмен, так еще и тренером не имею права быть, так что-ли???????

А в Европпе и США - вообще ШОКОЛАД. Прошел обучающий семинар за 2-3 месяца, и вот ты уже сертифицированный tri-coach!!!!!!!

Интересно было бы услышать различные мнения три-коллег по этому вопросу! Кто же у нас все-таки имеет право тренировать??

P/S: мой первый тренер по спортивной ходьбе (Заслуженный Тренер России) натренировал 10 МСМК не помню сколько МС и двух Чемпионов Мира, тренировавший молодежную сборную Китая, приглашаемый стать помошником тренера сборной России по спортивной ходьбе В. Чегина - сам имел спортивный разряд КМС. Под какую классификацию должен попасть он - "тренер от бога"?

 Отправлено: 13.02.12 20:02. Заголовок: Если ты, Маша, ДИПЛО..

Если ты, Маша, ДИПЛОМИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР - зачем задавать САМОЙ СЕБЕ странные вопросы?????????))))))))))
При этом не важно, КМС ты или МС......
А не ниже МС - так это тот минимум, при котором НЕ ДИПЛОМИРОВАННЫЙ СПЕЦИАЛИСТ может тренировать.
А твой тренер, хотя и КМС - но скорее всего тоже имеет ДИПЛОМ или КВАЛИФИКАЦИЮ!!!!!!!

А вот АМЕРИКОСОВ-ПЕНДОСОВ в пример приводить НЕ НАДО!!!!!!!!!! ТАМ КРОМЕ ХИМИИ, ДОПИНГА, ДЕШЁВОГО ПИАРА И TRI-COACH-ей больше посмотреть НЕ НА ЧТО!!!!!!!!!!
Хотя многие "наши" псевдопатриоты из клуба....ну ты поняла....будут с "пеной у рта" орать, что АМЕРИКА - КУЗНИЦА ЧЕМПИОНОВ!!!!!!!!!!

ЭТО КУЗНИЦА РОБОТОВ И ДЕБИЛОВ!!!!!!!!!!! (моё личное мнение, не претендует на истину в первоисточнике)...

 Отправлено: 14.02.12 11:07. Заголовок: Связи между искусств..

Связи между искусством тренерства и результатами в спорте никакой. Большинство спортсменов уровня МС объяснить не могут связно что они вообще делают.
Alex1973 пишет:

цитата:

вот АМЕРИКОСОВ-ПЕНДОСОВ в пример приводить НЕ НАДО!!!!!!!!!! ТАМ КРОМЕ ХИМИИ, ДОПИНГА, ДЕШЁВОГО ПИАРА И TRI-COACH-ей больше посмотреть НЕ НА ЧТО!!!!!!!!!! Хотя многие "наши" псевдопатриоты из клуба....ну ты поняла....будут с "пеной у рта" орать, что АМЕРИКА - КУЗНИЦА ЧЕМПИОНОВ!!!!!!!!!! ЭТО КУЗНИЦА РОБОТОВ И ДЕБИЛОВ!!!!!!!!!!! ...

Это клиника. Скажу точнее - паранойя. Источником имеющая заниженную самооценку (от нее агрессия и происходит обычно)

 Отправлено: 18.02.12 17:32. Заголовок: М*П пишет: не для то..

М*П пишет:

цитата:

не для того, чтобы подливать масло в огонь, а исключительно потому,

Ну, что ты будешь делать?
Не берусь судить, какой тренер лучше? МС или как пишет МП: КМС, а может МММ?))) Често говоря, у нас такие классификации уже 20 лет как отменили. Это все от лукавого. Есть победители страны, есть нормативы, которые надо выполнить для поездки на ЧМ по, например, легкой атлетике. А МС ты или КМС, разве это важно? Ведь, если бы бы Майкл Джексон были бы заслуженным артистом США, любили бы мы его больше?

 Отправлено: 19.02.12 23:13. Заголовок: Все спортивные норма..

Все спортивные нормативы и звания сохранились только в трёх странах- России, Украине и Белоруссии. Имеется сомнение по Казахстану...

 Отправлено: 20.02.12 12:12. Заголовок: Dokken пишет: Често..

Dokken пишет:

цитата:

Често говоря, у нас такие классификации уже 20 лет как отменили. Это все от лукавого

Не надо никого вводить в заблуждение.
В триатлоне 20 лет назад нормативов вообще не было . Союз развалился слишком быстро, неуспели. Поэтому и отменять было нечего.
Белоруссия, Россия, Украина ввели собственные нормативы позже.
В Латвии остались прежние нормативы в плавании и многих других видах.
Если все нормативы от лукавого, то и всякие рейтинги и сводные таблицы тоже. В этом случае ты противоречишь своим же составленным таблицам и рейтингам.
Или от лукавого только разрядные нормативы, которые я составил ?
Разрядные нормативы это базовые принципы развития детско-юношеского спорта.

 Отправлено: 20.02.12 12:19. Заголовок: Dokken пишет: А МС ..

Dokken пишет:

цитата:

А МС ты или КМС, разве это важно?

Твоя цитата под твоей таблицей:
публикуемая таблица даст дополнительную мотивацию к тренировкам и желанию показать личный рекорд, подняться по списку вверх. В состязании между соперниками, в сущности, и состоит смысл спорта

 Отправлено: 27.02.12 14:40. Заголовок: beastmachine пишет: ..

beastmachine пишет:

цитата:

Вот вроде пока никому не навредил, травм не было.

Лично мое мнение: это основное, причем не только для возрастных.
Если при этом техническая составляющая на уровне, все красиво - то, что надо. А остальное, особенно для возрастных, зависит много еще от чего и часто больше, чем от тренера.
USPEX пишет:

цитата:

А вот из спортсмена высшей пробы врядли получится хороший тренер, потому как он, в то время, когда люди учатся, сидит на сборах, а если где и числится, то зачёты и экзамены получает точно не за знания.

Не согласен. На личном опыте. В смысле повезло с тренером, который был спортсменом высшей пробы. Никто не мешает по завершении спортивной карьеры выучиться и стать тренером. Такой тренер, в отличии от чисто "бумажных" тренеров, даст своим воспитанникам на порядок больше умений и информации. И не будет реализовывать собственные амбиции за их счет, ибо их уже реализовал.
По-хорошему, нужно и то (диплом) и другое (результаты), тогда у тренера будет отличный сплав теории и практики. Если он при этом еще сам не стоит на месте - следит за новыми тенденциями, то это уже высшая проба. Ну, а божественный тренерский дар, согласен, - это редкость. Но даже все это вместе может и не помочь - "клиенты" разные бывают, особенно возрастной багаж влияет. А некоторых случаях "финишировал" - уже реальная победа, особенно, если развитие идет без травм и срывов.

 Отправлено: 29.02.12 13:04. Заголовок: ИЛЬЯ!!!!!!! ПОДПИСЫВ..

ИЛЬЯ!!!!!!! ПОДПИСЫВАЮСЬ ПОД КАЖДЫМ СЛОВОМ!!!!!!!!!
Как только начал тренироваться с Мастерами по триатлону - результаты СРАЗУ пошли ВВЕРХ!!!!!!!!!!!
Хотя они НЕ ДИПЛОМИРОВАННЫЕ ТРЕНЕРЫ!!!!!!!!!
Я не против ЛЮБЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ ТРЕНЕРСТВА и самого ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА!!!!!!!!

Я ПРОТИВ ВРАНЬЯ, ПРИПИСЫВАНИЯ СЕБЕ НЕСУЩЕСТВУЮЩИХ ЗАСЛУГ И СОМНИТЕЛЬНЫХ КНИЖЕК АМЕРИКАНСКИХ АВТОРОВ, КОТОРЫЕ КОЕ-КАК ПЕРЕВЕДЕНЫ НА РУССКИЙ ЯЗЫК И ПО КОТОРЫМ ПЫТАЮТСЯ "ТРЕНИРОВАТЬСЯ" МНОГИЕ ЗАБЛУДШИЕ ДУШИ......

 Отправлено: 08.03.12 14:34. Заголовок: Скажем, в Киеве маст..

Скажем, в Киеве мастеров, с которыми можно регулярно потренироваться, меньше, чем обладателей джекпота в Суперлото.
Когда меня потянуло в триатлон, плавать я кое-как умел, велосипед тогда еще казался мне не сильно сложной дисциплиной, а вот с бегом была настоящая беда.
А теперь вопрос на засыпку - какой-такой "фитнес-клуб" искать человеку, который хочет научиться правильно бегать? Ответ - никакой.
Мне очень посчтастливилось прибиться к тренеру по бегу и выносливости сборной по легкой атлетике (нынче он готовит своих подопечных к Олимпиаде, в том числе). Между тем днем, когда я к нему пришел, и тем счастливым моментом, когда он мне сказал "вот теперь тебя можно фотографировать на календарь" прошло больше года. И это только основная техника бега, над выносливостью и скоростью еще работать и работать.

Книги и видео, к сожалению, технике тоже не научат, все это познается только путем личной передачи опыта. (а вот методики тренировок по книгам идут прекрасно)

С плаванием попроще, вокруг бассейнов крутится много профессионалов, и там регулярно появляются тренера со своими воспитанниками, можно поймать и договориться. А вот куда идти учиться велосипеду и бегу... и всему вместе, тем более..

Конечно, не все тренеры одинаково полезны.. Мне с моим по выносливости несказанно повезло, может он даже вспомнит меня в своих мемуарах (как больного на голову не пойми откуда взявшегося аматора). Когда захотел подтянуть плавание, поиск тренера проходил совсем не так гладко..

С велосипедом вообще все тут сложно. Толпа местных шоссеров-фанатов сама витает в массе заблуждений и легенд, а еще и третьего тренера я не вынесу ни морально, ни физически (искать тоже сложно, не то, что заниматься).
Частично занимаюсь по книгам, частично проецирую формы тренировок тренера по бегу..

 Отправлено: 08.03.12 15:15. Заголовок: Найти (пристроится) ..

Найти (пристроится) к велотренеру несложно, сложно состыковать свой график(работа, семья и т.д.) с графиком тренировок секции.
В добавок ко всему, тренировки в группе, особенно классно, когда в группе много девочек, за которыми вобщем-то и можно держаться на тренях, намного плезнее. НО когда по соответствующим причинам, вдруг аматор ОПЯТЬ оказывается один на один со своими "тараканами в голове" и бегать, плавать приходится без группы, то осуществлять планы становится на порядок сложнее.
На себе прошел такие этапы, теперь пытаюсь хоть как-то поймать былой кураж тренировок "сам на сам".

 Отправлено: 08.03.12 20:04. Заголовок: Бег и велик, странно..

Бег и велик, странно... есть силы и фигач. Вот в плавании, мдя, хрен пофигачишь, даже при наличии мускульной силы((.
Мне когда нужен был велик, то я "прибился" к велотусовке и покатался с ними 3 года. Всё нормально. Про бег, хз, чё там техника чтоли нужна, беги да беги, этож не круговое педалирование и каденс))), тем более "высокий локоть"))

 Отправлено: 08.03.12 20:30. Заголовок: А кто сказал, что на..

А кто сказал, что найти тренера легко? Хорошего тренера, который согласен тобой, непойми кем, заняться? Да еще который будет вкладываться, а не просто знания в обмен за деньги. Кстати, вот в упор не понимаю, как могут быть "пакеты услуг" в тренировочном процессе? Либо ты учишь человека, либо ты просто доишь. Если, например, человека надо отснять на видео, чтобы показать ньюансы или ужасансы, то это надо делать. Или какой ты, нафиг, учитель? Коммерсант. Хотя, может это и лучше, чем ничего. Хорошие тренера обычно заняты сильно.

 Отправлено: 09.03.12 11:06. Заголовок: Не могу не высказать..

Не могу не высказать своего мнения относительно значимости тренера в индивидуальной подготовке.
Если вы гонитесь за результатом - наверное, тренер вам должен быть прописан доктором.
Только в этом случае готовьтесь быть ограниченным в личностном саморазвитии.

Даже если вам непонятен текст композиции Pink Floyd "Another Brick In The Wall" - просто посмотрите и послушайте.
Поверьте, это - весьма приятно и полезно.

 Отправлено: 09.03.12 11:58. Заголовок: Человек от приматов ..

Человек от приматов отличается одной единственной особенностью - остальные приматы не умеют передавать опыт из поколения в поколение.
Поэтому глупо не использовать наш главный инструмент.
Зря некоторые про бег и вело говорят, что там техника не главное. У меня в плавании уже был некоторый опыт, и я совершенно точно могу сказать, что за год работы с тренером получаешь больше, чем за 10 лет самостоятельных изысканий. Так что это не саморазвитие, это просто "сказка о потерянном времени". Это ведь не 1 и 10 дней, это годы и годы, которые можно потратить действительно на саморазвитие, а не на укоренение собственных ошибок, чем, как правило, и занимаются самотренирующиеся любители.

На поверку, бегать оказалось не проще, чем правильно плавать всеми четырьмя стилями, вместе взятыми. Это когда указаниями занимается профессионал. А то так бы я до конца жизни не смог отличить шаг марафонца от шага разминающегося метателя копья. "Ну бег, бег, ну и ладно..." Особенно прозреваешь, когда только за счет постановки техники бега пульс падает на 10-15 ударов.

А ведь с велосипедом же то же самое. не бывает технически незначимых видов спорта. И у меня нет в запасе 300 лет, чтобы пройти этот путь накопления опыта самостоятельно.

 Отправлено: 09.03.12 12:50. Заголовок: Protagonist пишет: ..

Protagonist пишет:

цитата:

Человек от приматов отличается одной единственной особенностью - остальные приматы не умеют передавать опыт из поколения в поколение. Поэтому глупо не использовать наш главный инструмент. Зря некоторые про бег и вело говорят, что там техника не главное. У меня в плавании уже был некоторый опыт, и я совершенно точно могу сказать, что за год работы с тренером получаешь больше, чем за 10 лет самостоятельных изысканий. Так что это не саморазвитие, это просто "сказка о потерянном времени". Это ведь не 1 и 10 дней, это годы и годы, которые можно потратить действительно на саморазвитие, а не на укоренение собственных ошибок, чем, как правило, и занимаются самотренирующиеся любители.

А где гарантия что "тренер" не поведёт вас по ложному пути и не наломает ещё больше дров, чем при самостоятельном изучении вопроса?
В том же Киеве -

цитата:

"..был тут один, тренировал всех. Схоронили недавно..."

У меня никогда не было тренера в классическом понимании этого вопроса.
Был коллектив единомышленников в котором тренировался, обменивались опытом, подсказывали друг другу, помогали.
Тренер осуществлял больше административную функцию, чем методическую.
Что не помешало мне через полтора года активных тренировок выполнить норматив МС.
А при самостоятельной подготовке к Айронмен и марафону ( 1-2 года, не более) показать результат 10:33.22 и 2:57.50.
Может было бы и лучше - при нанятом тренере.
Но мне и этого оказалось достаточно, для самостоятельного глубоко изучения возможностей собственного организма.
И каких-то скрытых секретов в тренировочном процессе, до которых невозможно дойти собственной головой и анализом - не обнаружил, увы.
Зато жизненный багаж знаний пополнил на разы.
Могу продать при случае;)))

 Отправлено: 09.03.12 17:19. Заголовок: IP пишет: А где гар..

IP пишет:

цитата:

А где гарантия что "тренер" не поведёт вас по ложному пути и не наломает ещё больше дров, чем при самостоятельном изучении вопроса?

Да конечно нет гарантии. Так же, как и нет гарантии не пойти по ложному пути самостоятельно. Есть мысли еще, но я хочу изложить их после следующего вопроса:

IP пишет:

цитата:

Тренер осуществлял больше административную функцию, чем методическую. Что не помешало мне через полтора года активных тренировок выполнить норматив МС. А при самостоятельной подготовке к Айронмен и марафону ( 1-2 года, не более) показать результат 10:33.22 и 2:57.50.

Если можно, важный вопрос: Был ли у вас опыт спорта в детстве-юности, и, если был, то какой?


IP пишет:

цитата:

В том же Киеве -  цитата: "..был тут один, тренировал всех. Схоронили недавно..."

Ну, это такое дело, надо разбираться. К сожалению, некоторые вещи не зависят от того, насколко правильно вы тренируетесь. Например, наличие дополнительной хорды в сердце (очень частая причина внезапной смерти спортсменов на тренировках). Многие из здешних делали МРТ сердца, кстати, а не только кардиограмму? А ведь эта не всегда приятная штучка есть у каждого шестого человека, дальше дело в ее размерах и так далее. Тренер меня силком запихнул снимок делать перед первым полумарафоном, а то я все ломался..
Или вирусные инфекции сердечной мышцы..

 Отправлено: 09.03.12 17:52. Заголовок: Protagonist пишет: ..

Protagonist пишет:

цитата:

Если можно, важный вопрос: Был ли у вас опыт спорта в детстве-юности, и, если был, то какой?

Системного не было. Как все пацаны - турник, футбол, много свежего воздуха и физического труда по хозяйству.
Не курил, правда, никогда.
В 22 начал системно тренироваться, чтобы получить мастерскую колодку. К 24м первый раз выполнил норматив МС. Потом ещё несколько раз подтверждал.
Первый марафон и Айронмен - это вообще в другой жизни случилось, в 38 лет.

 Отправлено: 10.03.12 00:17. Заголовок: IP пишет: Не могу н..

IP пишет:

цитата:

Не могу не высказать своего мнения относительно значимости тренера в индивидуальной подготовке. Если вы гонитесь за результатом - наверное, тренер вам должен быть прописан доктором. Только в этом случае готовьтесь быть ограниченным в личностном саморазвитии.

Если не гонишься за результатом, то тренер не менее необходим, т.к. полезно и красиво само не будет, а в чем тогда смысл занятий? Самоучки-самовары насоветуют еще то... Вариант затариться шмотьем-оборудованием, повесить на стену, лечь на диван и следить за соревам по Евроспорту ведь не рассматриваем?
Последнее предложение хотелось бы уточнить к чему относится: к гонке за результатом или к работе с тренером. Хотя в обоих случаях связь не особо улавливаю.

цитата:

А где гарантия что "тренер" не поведёт вас по ложному пути и не наломает ещё больше дров, чем при самостоятельном изучении вопроса?

Наличие тренера не отменяет самостоятельного изучения вопроса, особенно, когда уже годков есть, умеешь учиться (а хорошие учителя именно этому учат в первую очередь). И тренера никто не запретит поменять, если что. Кстати, даже от "тренера" (пусть даже только бумажно-дипломированного) обычно есть что "взять", особенно, когда ты еще совсем по нулям. Помню, бывшие посмеивались над нами, понацепившими пульсометры. Теперь и я на него редко смотрю, часто только после, на компе. Но тем, кто начинает - настоятельно советую этот прибор. Другое дело, как им распорядятся.

 Отправлено: 10.03.12 00:23. Заголовок: Protagonist пишет: ..

Protagonist пишет:

цитата:

Многие из здешних делали МРТ сердца, кстати, а не только кардиограмму?

С МРТ не сталкивался. Но обычное УЗИ уже много "интересного" может показать. И, как выясняется, лучше делать не один раз, а регулярно. А еще лучше, не только сердца, особенно когда годков набежит...
Кардиограмма паталогии не покажет. Кстати, при углубленных медосмотрах спортсменов, на нагрузочные тесты допускают только после УЗИ сердца.

 Отправлено: 10.03.12 10:01. Заголовок: COPATHuK пишет: Пос..

COPATHuK пишет:

цитата:

Последнее предложение хотелось бы уточнить к чему относится: к гонке за результатом или к работе с тренером. Хотя в обоих случаях связь не особо улавливаю.

Вообще-то речь шла о развитии собственного интеллектуального багажа, в момент поиска оптимального боевого состояния.
Т.к. в варианте с тренером работает принцип: Бери Bosch - и еBosch.
Отсюда ответ, почему хорошие спортсмены - так себе тренеры.

Вот здесь коллега привел довод о влиянии техники бега на снижение пульса. А у меня возник вопрос: а как это вообще можно оттестировать?
Типа, я пробежал с неправильной техникой - замерял. А теперь - с правильной...
Техника - это прежде всего - "динамический стереотип". Который нарабатывается многократным повторением.
При многократном повторении упражнения (выработке динамического стереотипа) идёт адаптация ССС к нагрузке.
Что само по себе уже ведёт к естественному повышение физической формы и снижению пульса.
Как по мне, так аргумент коллеги - некорректный.

 Отправлено: 10.03.12 10:51. Заголовок: IP пишет: Типа, я п..

IP пишет:

цитата:

Типа, я пробежал с неправильной техникой - замерял. А теперь - с правильной...

Делать почаще специальные беговые упражнения! Приходится по работе периодически бегать 2 км на стадионе. Когда бежишь "в координации", особенно последние 400м, то сразу заметно как отваливаются те, кто бежит "на здоровье".
А по тренеру-без тренера.... Когда бегал сам на сам, то обьемы большие не напрягали и носился, думая, что я быстр как олень))). Поработав в группе, поняв что к чему, сбросил с 7.05 до 6.34/2000м. Конечно-же пришло понимание своего физиологического потолка, но то такое....
Интересно то, что мы вели достаточно интересные дебаты с тренером после тренировок, так вот, по прошествии 5 лет, как-то тусовавшись в компании, с тем самым Заслуженным тренером по л/а, мне было приятно, что он меня цитирует довольно часто!
В возрасте района 40 лет, тренировки с тренером, а тем более в группе, приобретают более яркий и осмысленный опыт.

 Отправлено: 10.03.12 11:13. Заголовок: Тренируясь в группе ..

Тренируясь в группе легкоатлетов, уровня первого разряда, нужно быть готовым, что за пацанами бегать не получится, а если работы не тянешь даже с девочками, то тренеру в секции, конечно-же не интересно с тобой работать. Прежде чем просится в группу молодежи, надо отдавать себе отчет, что с тобой должно быть как минимум интересно работать.
Лично меня использовали как пейсмекера для девченок т.к. пацанов я не мог поддержать, а вот девченкам мог накатить, вот и бежали девочки с установкой -Не отпускать его ни в коем случае! )))
Конечно-же, если есть "лавэ" то можно возиться и индивидуально, но хочется-ли, чувствовать себя "свинкой копилкой"?
По этому, прежде чем идти к тренеру и просится в группу, надо выработать рессурс своего опыта!
И пробуя вливаться в группу, надо брать во внимание этап подготовки группы к каким-то определеным стартам, а то, вы едва встав на дорожку, сразу попадете на скоростные работы и спишут вас в "утиль" очень быстро! )))))))))))))))))))))) И побредет ветеран понурив голову.....))))))

 Отправлено: 10.03.12 15:31. Заголовок: Вот и мы с тренером..

Вот и мы с тренером решили готовиться, не можем одолеть IRONMAN за 9.30 ,чтобы на Гаваи отобраться (45-50),марафон 2.40-45,спорт опыт вроде был. Может условия не те,холодновато у нас , может перерывчик большой в тр-ках был,а может запросы СЛИШКОМ?
Может и тренер уже не поможет ?

 Отправлено: 10.03.12 18:45. Заголовок: IP пишет:Вот здесь ..

IP пишет:

цитата:

Вот здесь коллега привел довод о влиянии техники бега на снижение пульса. А у меня возник вопрос: а как это вообще можно оттестировать? Типа, я пробежал с неправильной техникой - замерял. А теперь - с правильной...

Это банальная выработка экономичности движений. Конечно, сравнивать старую плохую технику с новой по приборам, никто не сравнивает. Больше от того, что это и так понятно.
Даже напряженные плечи дают перерасход энергии и некоторый прирост пульса, и это все в марафоне выливается в приличную разницу.


На велосипеде этот эффект легко заметить по пульсу на тренажере (то есть без сопротивления воздуха) в аэро и классической позиции, а ведь мы просто чуть напрягли руки и спину.


И можно сто раз читать в интернете "попадать в таз, расслабить плечи, руки под таким-то углом", но вы никогда, никогда не научитесь делать это как надо, пока рядом не будет опытного специалиста. Причем не знакомого чемпиона, а именно тренера (который, конечно же, может быть и чемпионом в одном лице, но это, увы, далеко не всегда так. Но это вообще отдельная обширная тема).


Естественно, у одних от природы получается хуже, у других лучше. Тем более, бег - это не плавание баттерфляем, люди бегают от природы.
Но я был из тех, у которых бег от природы был очень плох.

 Отправлено: 10.03.12 19:00. Заголовок: michal пишет: Конеч..

michal пишет:

цитата:

Конечно-же, если есть "лавэ" то можно возиться и индивидуально, но хочется-ли, чувствовать себя "свинкой копилкой"?

Хехе, я вообще попал в компанию, где разминались на таком темпе, который я едва мог держать в принципе )) Сильных юниоров и чемпионов Украины. Но тренеру было интересно вылепить меня, потому как любые его наставления давали настолько заметный результат, который у профессионалов еще поди разбери невооруженным глазом. И мне даже кажется, что сие сотрудничество стало обоюдно полезным (мне хочется так думать :).

И, скорей всего, я, конечно, никогда не угонюсь и за юниорами на дистанции (ну шо вы хотели, человек в 29 впервые одел беговые кроссовки не в магазин), но то, что меня таки ставили в пример на собраниях сборной по части целеустремленности - слухи дошли ;)

 Отправлено: 10.03.12 21:36. Заголовок: Дорогие коллеги, а п..

Дорогие коллеги, а про что собственно полемика? Наш новый анонимный форумчанин пытается нас убедить, что нам ветеранам в возрасте до и после 40 лет, без тренера не жизнь? Будет, как говорил Павка Корчагин, мучительно больно за бесцельно прожитые в спорте годы? Я понимаю неофита, приобщившегося к любителькому спорту пару лет назад. Но менять свой уклад, жертвовать работой, досугом и образом жизни, я не намерен. Мне достаточно полутора часов тренировок в день (зимой), чтобы закончить олимпийку/половинку, пробежать марафон в районе 3-х часов или 3 км близко к 10 минутам.
Хотелось бы заслушать товарища Протагониста, узнать, каких результатов добился в беге, триатлоне? На каких стартах отметился? Тогда можно будет сделать вывод о перспективе его пути. А то получается какой то безосновательный разговор.

 Отправлено: 10.03.12 23:33. Заголовок: Куда уж там убедить,..

Куда уж там убедить, я в интернете не вчера и прекрасно понимаю чего стоит эта вся полемика, всего лишь поговорить и набраться советов. (слово "опыт" для форума не сильно подходит)

О себе:
Никакого соревновательного прошлого в юности не было, только секция плавания. В целом, это позволило мне самостоятельно вспомнить кое-какую технику и стабильно в бассейне выплывать 3800 за 1:06

В 28, в связи с определенными событиями, потянуло на странное, решил помарафонить, но после пары месяцев болезненных самозабегов понял, что без сторонней помощи не обойтись (и правильно сделал).
Практически наобум (с несколькими месяцами беговой подготовки и двумя месяцами велосипедной) таки не пешком дополз в прошлом году половинку-Хвылю за 6 часов. В конце лета в Висбадене в Германии на половинке сдох на велосипедных горках и добавил себе полчаса, но зато набрался впечатлений и понял, что велосипед тоже не "сел и поехал".

Почти сразу после второй половинки просто протрусил марафон (помня образ крутящего у виска пальцем тренера). За 4 часа. В этом году попробую не протрусить, а пробежать. И половинку таки попробую теперь проехать не в экскурсионном темпе. Вот такая история.

ФИО мое, ничем не сокрытое, красуется в старт-листе Хвыли на этот год, под номером три (ни в коем случае не за заслуги, а просто за умение нажимать F5 на сайте)
Попробую сделать себе к 30 подарок в виде результата, а не просто финиша.

 Отправлено: 10.03.12 23:40. Заголовок: Ну, нормальный послу..

Ну, нормальный послужной список. Желаем удачного бега и улучшить результат на марафоне, половинке и где еще планируется. Я все же склоняюсь к тому, что не так страшен бег без тренера, как это представляют себе некоторые новички. Но, если в вашем случае наличие тренера существенно помогает, то значит вам идет это на пользу. Через месяц пробегу марафон, тогда поделюсь соображениями, как это - подготовиться к старту без наставника.

 Отправлено: 11.03.12 09:34. Заголовок: Да нормально.. я вот..

Да нормально.. я вот пробежал за 2.53.. без тренера.. правда давно.. правда сам - далеко не дурак...