Пост N: 503
Зарегистрирован: 15.02.07
Откуда: Болгария, Варна
Рейтинг:
2
Отправлено: 06.09.12 14:03. Заголовок: А вот это тема для обсуждения...
цитата:
Я 4 года гонял с Велоджирансом на велике, больше ничего, только вел. Т.е. приучал организм, 200км со ср. 30....да легко. Теперь стал плыть легко, т.е. я проплыву 3800 за 1,5 часа. Следующий год, будет годом ножных марафонов. А в 2014 нужно будет всё сгрести в кучу. Вот как то так.
Как думаете, народ? Или, всё- таки, системный подход? Планирование? Сочетание несочетаемого?
Главное пока марафонить, системно вспоминать про плавание и вело.
Да, конечно. Я только когда на велике гонял, то ничего не делал больше, вообще ничего, только вел. В этом году в основном было плавание и бега немного. Велик очень редко. Но та база велосипедная мне очень помогла. На Выборге я проехал со ср. 30, не напрягаясь, берёг себя так как в беге ж..па. В Эстонии ср была около 34, т.к. бежать там 10км и я себе позволил добавить. Ну и вчера на Таганке нормально проехал, ср. 37.5, округлили прям на последнем круге и это даже очень хорошо.
С бегом я думаю всё получится, т.к. раньше бегал и в принципе знаю свою крейсерскую скорость на марафоне. Так что 2013г ясен. Конечно стартовать в Выборге и ещё гденить половинки зацепить.
А вот 2014г дааа, там вот буду обращаться за советами, т.е. как именно подвести себя к основному старту.
ИМХО, чередовать такими громадными промежутками времени - далеко не самое оптимальное решение. Разве что это какой-то сугубо личный эксперимент.
Аэробная база нарабатывается чем угодно, а вот жилки, мелкие мышцы да капилляры довольно быстро забывают, что от них хотят, и это банально может привести к травме.
Планирование - тоже вещь такая, которой стоит увлекаться только до определенного предела. Я, конечно, держу в голове, чему в целом будет посвящено ближайшее время, и что я делал до того, но главное планирование и системный подход у меня происходит утром перед тренировкой, а то иногда и после разминки.
Дык я писАл уже, что я в любой день, в любой, хоть завтра с утра, сделаю "железо". Но мне нужно именно из 12 часов. Это как марафоны (для моего уровня канеш) стремиться из 3.30, если лыжные из 3.00, если разделка 20км, то со ср.40.
Отправлено: 13.09.12 13:40. Заголовок: Губа не дура))))))))..
Губа не дура))))))))))) Особенно насчёт разделки 20км со средней 40км\ч))))))))))) Это по уровню 1-ого разряда по велоспорту)))))))))))) Хотя бы одну разделку надо проехать, чтобы писать цифры.....
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 6
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет