Отправлено: 12.11.09 22:17. Заголовок: тренировки :: подскажите, как готовиться к "железной дистанции"?

сообщение изначально являлось ответом,
однако ввиду большей содержательности
перемонтировано и сделано заглавным в теме.

Alex1973 пишет:

цитата:

Друзья! В 2010 году наконец решился на ЖЕЛЕЗКУ! После 5 лет упорных занятий триатлоном)))) Но тут самое важное - план подготовки, график тренировок. Кто что может на эту тему написать - буду ОЧЕНЬ ПРИЗНАТЕЛЕН!!! Любые ссылки на литературу, графики, личные примеры, питание, психологические аспекты - ВСЁ!!!!!!! А то уже несколько "олимпийских" дистанций и "половинок" есть за плечами, а вот "железной" пока нет.. НО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ!)))) Причём не просто "пройти", а ДОСТОЙНО ВЫСТУПИТЬ - ПОКАЗАТЬ РЕЗУЛЬТАТ!!! Я, конечно, понимаю, что в триатлоне всё относительно, что для кого-то результат - 15-16 часов, а для кого-то - 8-9 часов... Но для меня результат - это ЛИЧНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ!!!!!! ЭТО КАЙФ ОТ ГОНКИ!!!!!!!! Ну и плюс время в районе 11 часов (с учётом ГОР, РЕЛЬЕФА и всего остального)... А чтобы испытать КАЙФ в хорошем смысле этого понятия от "АЙРОНМЭН" - нужно очень много и упорно готовиться ИМЕННО к данной дистанции... Вот и прошу помощи у всех ЗНАТОКОВ этой дистанции)))

Леша, хотелось бы, конечно, изобрести велосипед... Ну или как минимум написать для тебя программу подготовки...но опоздал...
Все уже изобретено/написано до меня здесь
Остается только созерцать...

 Отправлено: 15.03.11 15:15. Заголовок: Вопрос по работе пит..

Вопрос по работе питьевых пунктов на стартах серии Ironman. Участнику на пункте питания выдается стандартная фляга с напитком по выбору, он отдает существующую взамен взятой? Или же необходимо переливать напиток из нестандартной выдаваемой емкости в свою флягу?
Особенно интересно как это было в Регенсбурге в 2010.

 Отправлено: 15.03.11 17:42. Заголовок: beekeeper пишет: У..

beekeeper пишет:

цитата:

Участнику на пункте питания выдается стандартная фляга с напитком по выбору, он отдает существующую взамен взятой? Или же необходимо переливать напиток из нестандартной выдаваемой емкости в свою флягу?

Ты даже не представляешь сколько "халявных" фляжек с пунктов питания разъезжается по миру в качестве сувениров))))

 Отправлено: 15.03.11 18:26. Заголовок: Спасибо. Значит буду..

Спасибо. Значит буду пользоваться "халявными" фляжками за 400евро

 Отправлено: 16.03.11 00:26. Заголовок: beekeeper пишет: Уч..

beekeeper пишет:

цитата:

Участнику на пункте питания выдается стандартная фляга с напитком по выбору, он отдает существующую взамен взятой? Или же необходимо переливать напиток из нестандартной выдаваемой емкости в свою флягу? Особенно интересно как это было в Регенсбурге в 2010.

Участвовал в Регенсбурге - 2010. Если ты думаешь, что волонтер подает кувшин с изотоником, который ты переливаешь в свои фляги, то ты не прав.))) За пару сотен метров до очередного пункта питания существует санитарная зона, где можно выбросить использованную флягу (только там и нигде больше, иначе можно нарваться на штраф от маршалов). Затем в зоне питания сбрасывашь скорость, принимаешь на ходу фляги и устанавливаешь на раму. По своему опыту могу посоветовать одну флягу брать с водой, а другую - с чем больше нравится. Бывает после геля или бара, хочется запить именно водой, а не изотоником. Воду можно вылить на руки или ноги, при необходимости. Пункты питания обычно располагаются в конце подъемов, где скорость движения ниже.

 Отправлено: 15.05.11 19:25. Заголовок: Интересно, Alex1973 ..

Интересно, Alex1973 поддержит это мероприятиеhttp://www.runners.ru/region/2896-konakovskiy-marafon.html<\/u><\/a> в следующем году? ;)

 Отправлено: 15.05.11 21:28. Заголовок: Да я бы с УДОВОЛЬСТВ..

Да я бы с УДОВОЛЬСТВИЕМ, но они всегда 9 мая в ДЕНЬ ПОБЕДЫ проводят. А в этот день обычно с утра на кладбище к деду езжу, потом с семьёй ПРАЗДНУЕМ!!!!
А вообще-то мой пра-пра-прадед родом из Конаково (тогда это ещё была деревня). И основной профессией местных жителей там ещё до Революции 1917 года была ОГРАНКА АЛМАЗОВ и ИЗДЕЛИЙ ИЗ ЗОЛОТА!!!!!! :-) Так что вот такие у меня "КРУТЫЕ КОРНИ"...
Жаль только от тех самых АЛМАЗОВ и ЗОЛОТА ни шиша не осталось в наследство :-)))))))))))