Отправлено: 11.01.10 22:29. Заголовок: Победа Лэнса Амстронга на Hawaii Ironman 2011 – миф или реальность?

Дорогие друзья, у меня с латвийскими товарищами – триатлетами ( в том числе с небезызвестным на постсоветском пространстве «триатлетом из Лаоса», здесь на форуме – Славик) возник спор: cможет ли американская звезда велоспорта Лэнс Амстронг победить через два года на чемпионате мира по Ironman?
Договорились до пари, проигравший выставляет вкусный ужин в ресторане. Я считаю, что Амстронг может показать от 8.15 до 8.38! Прогноз Славика – время от 8.38, а скорее всего – в районе 9.00.

Некоторые интернет-издания предрекают Лэнс победу не только в Age Group , но и в общем зачете! Основания для этого есть. Кстати, до этого Амстронг соревновался в Ironman в 1991 году. И стал чемпионом США среди любителей. В октябре 2011 года ему будет 40 лет.

Предполагаемый расклад Лэнса Амстронга на дистанции Ironman 2011 году
плавание
Всем, наверное, известно, что Лэнс Армстронг начал свою профессиональную спортивную карьеру как пловец. Например, в 1989 году он стал лауреатом Coca Cola Sprint Distance Triathlon Championships in the USA в возрасте 18 лет. Можете найти хорошее видео на YouTube прямо из 1989. В той гонке, он смог выйти из воды с ведущей группой, что означает, что он имеет прочную плавательную базу.
Эксперты предсказывают, что в Ironman его время в плавании составит от 53 до 55 минут. В таком случае, он будет иметь только от 2 до 3 минут разрыва от лидирующей группы.

Велосипед
Расчитано, что 180 км Амстронг может проехать за 4.15. Первая 10-ка на Гаваях едет из 4.37, за исключением Криса Лието, который проехал за 4.25. Результаты лидеров: Craig Alexander - 4.37, Andreas Raelert - 4.38, Rasmus Henning и Dirk Bockel 4.37. Таким образом, он должен получить огромное преимущество над своими соперниками после велоэтапа.

Бег
Как вы знаете, когда парень отдыхал от вело, то немного увлекся бегом. В результате пробежал марафон в Нью-Йорке за 2.47 (!) Если бы он провел специальную марафонскую подготовку, то его результат был бы еще лучше. Что можно ожидать от него на Гаваях 2011 в беге? Результат из 3.00, возможно ближе в 2.55.

В сумме: swim 55 minutes + bike 4.15 + run 3.00 = 8.15 !!!
Таким образом, У Лэнса все реальные шансы на победу!!!

А вот мнение его одного из главных оппонетнтов Криса МакКормака:
http://link.brightcove.com/services/player/bcpid40280743001?bctid=58108567001

http://www.youtube.com/watch?v=Hw1BCixQk8g то самое видео из 1989 года.
http://www.youtube.com/watch?v=RQq-gb5I1gQ&feature=related Лэнс на марафоне в Бостоне в 2008 году. Бежит в желтой майке и баскетбольных трусах...

 Отправлено: 28.11.11 11:11. Заголовок: sbr8809 пишет: Жала..

sbr8809 пишет:

цитата:

Жалабер и раньше выступал сильно в AGE ,но на Гавайи не заявлялся

Жалабер уже выступал на Гавайях пару лет назад

 Отправлено: 19.01.12 20:43. Заголовок: По последним данным ..

По последним данным разведки, Ленс заявился на половинку в Панаму на 12 февраля. Там-же стартует россияним Андрей Лядский!

 Отправлено: 20.01.12 12:51. Заголовок: Судя по твитеру Ленс..

Судя по твитеру Ленса, он готовится исключительно к триатлону - частые брики, бассейны и постоянный бег. Чистого велика почти вроде нет

 Отправлено: 20.01.12 17:54. Заголовок: Оказывает, Лэнс плыл..

Оказывает, Лэнс плыл 500м за 4:51 25 лет назад. Не шутки)

 Отправлено: 20.01.12 23:05. Заголовок: artemo пишет: Зав..

artemo пишет:

цитата:

Оказывает, Лэнс плыл 500м за 4:51 25 лет назад. Не шутки)

Завтра поплывет 500м снова - предлагает отгадать результат.
Моя ставка - 5:25 , если дистанция в ярдах то пожалуй 5:09

 Отправлено: 21.01.12 13:40. Заголовок: artemo пишет: Оказы..

artemo пишет:

цитата:

Оказывает, Лэнс плыл 500м за 4:51 25 лет назад. Не шутки)

Лэнс ,как известно, до велогонок был триатлетом, а ещё раньше увлекался плаванием. Но не настолько серьёзно.

Oblomoff пишет:

цитата:

Моя ставка - 5:25 , если дистанция в ярдах то пожалуй 5:09

А ты неплохо разбираешся , раз делаешь такие ставки. Может обоснуешь.

 Отправлено: 21.01.12 16:03. Заголовок: Allen пишет: Может ..

Allen пишет:

цитата:

Может обоснуешь.

видел в его твитере запись одной из тренировок, там серии по 100(только не написано ярды или метры) были в в диапазоне 1:05-1:10

 Отправлено: 21.01.12 21:33. Заголовок: Апдейт: Поплывут 500..

Апдейт:
Поплывут 500 ярдов, заявочное время Лэнса 4:59.99:
http://www.utexas.edu/longhornaquatics/results/120120P028.htm

Результаты мониторить можно тут:
http://www.utexas.edu/longhornaquatics/results/index.htm

 Отправлено: 22.01.12 00:58. Заголовок: Oblomoff пишет: есл..

Oblomoff пишет:

цитата:

если дистанция в ярдах то пожалуй 5:09

OUCH!!! 5 minutes and 8 seconds of torture! (c) Lance Armstrong

;)

 Отправлено: 09.02.12 09:22. Заголовок: http://www.ultrateam..

 Отправлено: 09.02.12 16:22. Заголовок: В дополнение - свеже..

В дополнение - свеженький календарь от Лэнса на 2012:
Скрытый текст

livestrong :: race with lance

помимо Панамы еще куча стартов.
Персональная цель отобраться на Кону:
Скрытый текст

lance armstrong foundation announces new partnership with ironman

 Отправлено: 09.02.12 19:24. Заголовок: Oblomoff пишет: В..

Oblomoff пишет:

цитата:

В дополнение - свеженький календарь от Лэнса на 2012: Скрытый текст

Молодец, Ленс!
Не форсирует встречу с Ironman, а бережно подводит себя к главному старту.

 Отправлено: 10.02.12 12:44. Заголовок: IP пишет: Не форсиру..

IP пишет:

цитата:

Не форсирует встречу с Ironman, а бережно подводит себя к главному старту.

Славик, готовься, я ждал этого долгих 2,5 года....
P.S. Пока занимаюсь выбором уютного ресторанчика, куда ты меня поведешь в октябре 2012 года...
P.S.S. В межсезонье время отдыху, домашним блинчикам и хлебному супу. Ближе к маю начнк раскручивать обороты...

 Отправлено: 12.02.12 17:57. Заголовок: Какие ставки на бег?..

Какие ставки на бег? Отжигает Ленс не шуточно!

 Отправлено: 12.02.12 18:47. Заголовок: Схватка между Ленсом..

Схватка между Ленсом и Догерти фантастическая!

 Отправлено: 12.02.12 19:05. Заголовок: Ай да Ленс! Против о..

Ай да Ленс! Против олимпийских медалистов не попрешь, но вся остальная элита.... потухла!

 Отправлено: 12.02.12 19:20. Заголовок: Лэнс просто убил все..

Лэнс просто убил всех.
Наповал.
Проиграть только Дохерти меньше минуты это очень круто для него.
Время на финише 3.50 без коментариев.

 Отправлено: 12.02.12 19:21. Заголовок: ДА!!!!!!!!!!! ЧЕМПИО..

ДА!!!!!!!!!!!
ЧЕМПИОН - ОН ВСЕГДА ЧЕМПИОН!!!!!!!!!!!!!!!!
Лэнс - КРАСАВЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2-е место!!!!!!!!!!!!!! Отставание от Дочерти всего 40 секунд!!!!!!!!!!!!!! Хеннинг, Лието и остальная компания ПОЗАДИ!!!!!!!
ПОЗДРАВЛЕНИЯ ЛЭНСУ АРМСТРОНГУ!!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))

 Отправлено: 12.02.12 19:30. Заголовок: ИВАН ВАСИЛЬЕВ - 8-е ..

ИВАН ВАСИЛЬЕВ - 8-е МЕСТО!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!
8 мин. 19 сек. проиграл лидеру - Дочерти...... И 7,5 мин. проиграл Армстронгу.
На велике Ваню подкосило немного..... А плыл и бежал СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЦА!!!!!!!!!!!!
Про АНДРЕЯ ЛЯЦКОГО пока нет информации....

 Отправлено: 12.02.12 19:36. Заголовок: michal пишет: Ай да..

michal пишет:

цитата:

Ай да Ленс!

Мдя: Скрытый текст

TOTAL: 3:50:55 TOTAL SWIM 1.9 km (19:22) 1:01/100m TOTAL BIKE 90.1 km (2:10:18) 41.49 km/h RUN SPLIT 1: 3.8 km 3.8 km (12:23) 3:15/km RUN SPLIT 2: 14.8 km 11 km (38:57) 3:32/km RUN SPLIT 3: 21.1 km 6.3 km (25:41) 4:04/km TOTAL RUN 21.1 km (1:17:01) 3:39/km TRANSITION TIME T1: SWIM-TO-BIKE 2:09 T2: BIKE-TO-RUN 2:05

Ну что, какие выводы сделаем ? Может Ленс бежать после вела ?

 Отправлено: 12.02.12 20:01. Заголовок: Сегодня начался новы..

Сегодня начался новый этап в истории Ironman.
То что сделал Лэнс - фантастика!

Смотрим на его цифры и:
- идем тренироваться;
или
- вешаем кроссовки на гвоздь.

8:15 на Ironman - ему под силу.

 Отправлено: 13.02.12 00:22. Заголовок: Если вспомнить побед..

Если вспомнить победителей на Гаваях ,то Армстронгу по силам там даже и выйграть .Вспомним немца Штадлера, Фариса Султана.Кто эти ребята ?По сравнению с Ленсом похоже никто .Штадлер был посредственным пловцом выживаюшим в бегах в Отличие от Лието .Так Ленс лучше плывёт чем Штадлер на вело он должен навязать свою игру ,чтобы таким ребятам как Крайгу Александеру и мистеру Хеннингу с компанией тошно стало и было уже не до блистательного бега.Вообшем у Ленса есть козыри и если он психологически сломает или напугает фаворитов и на вело их деморализует не забыв при этом пробежать за 2.53( хуже нельзя могут догнать),то может и распечатает Гаваи.

 Отправлено: 13.02.12 12:25. Заголовок: Чтобы выиграть Гаваи..

Чтобы выиграть Гаваи Лэнсу надо от живота избавиться.
Бег сейчас у него на носок. Марафон так могут пробежать единицы, у которых десятилетний беговой стаж.
Видно, что Лэнс много на тредбане бегал, но для марафона это не достаточно.
Посмотрим, что дальше будет.

 Отправлено: 14.02.12 20:08. Заголовок: А как вам нравится в..

А как вам нравится вот это:)

http://triathlon.competitor.com/2012/02/news/docherty-and-naeth-win-ironman-70-3-panama-armstrong-finishes-second_47852
http://triathlon.competitor.com/2012/02/photos/im-70-3-panama-race-images_47913
http://ironmanlive.com/tracking.php?race=panama70.3&year=2012

 Отправлено: 14.02.12 22:06. Заголовок: Непонятно, что ты эт..

Непонятно, что ты этим хотел сказать.

 Отправлено: 15.02.12 09:37. Заголовок: http://s.qip.ru/smal..

Догерти оказывается бежал в рваных кроссовках!

 Отправлено: 15.02.12 12:17. Заголовок: ОФФИГЕТЬ!!!!!!!!!)))..

ОФФИГЕТЬ!!!!!!!!!))))))) ТАК И ЕСТЬ!!!!!!!!!!
То есть фора в беге перед Лэнсом была ОЧЕНЬ ПРИЛИЧНАЯ!!!!!!!!!

 Отправлено: 15.02.12 12:20. Заголовок: Но в Панаме не было ..

Но в Панаме не было Райлерта, Александера, и многих других Айронмэнщиков.
Так что если даже Лэнс отберётся на Гаваи за счёт "половинок" - это совсем не значит, что он "выстрелит" на Айроне-Гаваи!!!!!!!!!!!! Я думаю, что Андрюха Ястребов привезёт ему минут 5!!!!!!!!!! А то и БОЛЬШЕ!!!!!!!!!!! ;-)

 Отправлено: 24.02.12 16:00. Заголовок: Доктор Ферарри - Мож..

Доктор Ферарри - Может ли Лэнс выйграть Кону ? Скрытый текст

Как элите удается бежать марафон за 2:40 после 180-и км работы на веле, на скорости в районе 40 км/ч? Это "метаболическое чудо" не так просто объяснить. Т.к. максимальное количество гликогена которое может запасти мышцы атлета массой 70 кг равно 700-800 граммам, то трудно объяснить, как атлет может бежать 42 км со скоростью 16 км/ч, с запасом гликогена полностью истощенным предыдущей работой на веле. Бег на такой скорости требует потребления кислорода на уровне 53мл/кг/мин, что соотвествует 70% от среднего значения максимального потребления кислорода(VO2max = 75мл/кг/мин) у элитных спортсменов. Невозможно поддерживать такую интенсивность без значительного вклада со стороны углеводов, как топлива. Чтобы реализовать такую работу в конце Айронмэна, триатлет должен иметь липидную мощность(что такое липидная мощность читаем здесь- http://www.53x12.com/do/show?page=article&id=50) однозначно выше чем другие элитные атлеты, со значениям до 1.20 г/мин, так чтобы мог использовать высокий % жиров на велоэтапе, сохраняя гликоген столь необходимый для бега. Лэнс Армстронг недавно выступил на половинке в Панаме с результатом 3:50:55. После хорошего плавания, он проехал 90 км со скоростью 41.5 км/ч и пробежал 21.1 км со скоростью 16.4 км/ч. Начало бега была слишком быстрым(около 18 км/ч), повлияв на финальную фазу бега( последние 6.3 км - 14.8 км/ч) - что говорит о неправильном распределении интенсивности и вероятно стоило ему победы, хотя результат в любом случае превосходный: 2-ое место и только 42 секунды отставания от победителя - олимпйского медалиста Бивана Догерти из Новой Зеландии. Хотя половинка очень отличается от полного Айронмэна, однако, зная атлета хорошо, я осмелюсь на несколько расчетов. Педалируя резделочный вел на скорости 40 км/ч на равнине Лэнс генерирует 250 ватт(личные наблюдения) - это усилие относительно мало для его аэробного "двигателя" - соотвествуя только 50% его максимального потребления кислорода(VO2max). Чтобы проехать 180 км на скорости 40 км/ч потребуется 4 с половиной часа. При средней мощности 250 Ватт это соотвестует расходу 900 Ккал/час и равно 4050Ккал. Предполагая, что Армстронг при такой низкой интенсивности(для него :-))) ) использует 40% углеводов и 60% жиров как топливо(RER=0.82 примерно. Что такое RER читаем здесь: http://www.hkresp.com/index.php/administrator/84-lung-function-testing/774-2001-what-is-respiratory-exchange-ratio-rer-what-is-respiratory-quotient-rq) получим, что он потребит 405 граммов углеводов(1.5 г/мин) и 270 грамм жиров(1 гр/мин). Марафон за 2:40 соотвествует расходу 1100Ккал/час и всего 2975 Ккал. Если Лэнс будет способен использовать 50% углеводов и 50% жиров(RER=0.85 приблизительно) - на беге он потребит 372 г углеводов (2.32 г/мин) и 165 г липидов(1.03г/мин). Более удобным было бы для Лэнса пройти велоэтап на скорсоти 41км/ч(260-265 Ватт), закончив его за 4:23 часа, и поддерживать более осторожный темп бега(15 км/ч - скорость более подходящую его физическим характеристикам). Чтобы преуспеть в этом Лэнсу необходимо: -заставить свой организм сжигать жиры как топливо(через диету и тренировки) -пополнить гликогеновые запасы перед гонкой(углеводная загрузка) -улучшить эффективность бега на целевой скорсти(уменьшить энергетическую стоимость на км) -распределить темп гонки насколько можно лучше(принимая во внимание климат Если его возраст(40 лет) позволит переварить необходимый объем жестких тренировок и избежать травм, он бы мог сделать ЭТО.

(перевод вольный, за терминологию и все остальное сильно не пинать)

Оригинал здесь Скрытый текст

http://www.53x12.com/do/show?page=article&id=110

 Отправлено: 24.02.12 16:18. Заголовок: Очень интересно!..

Очень интересно!