Отправлено: 18.10.12 12:50. Заголовок: бассейн :: новый сезон (про плавание)

Ну, что коллеги ... пора залезать в хлорку ?
Sara McLarty профессиональный триатлет и коуч в национальном тренировочном центре в Клермонте(NTC Clermont/Florida) публикует в своем блоге на протяжении последних лет тренировки для трех уровней подготовленности A,B,C.
Думаю тем кто занимается индивидуально может быть полезным данный ресурс. - enjoy ;-)

-----------------------------------------------------------
выделено в отдельную тему из 611

 Отправлено: 24.11.12 10:31. Заголовок: вадим пишет: ноги ..

вадим пишет:

цитата:

ноги мешаются и немного затратно

Не скажу ничего нового, но просто нужно делать УПРАЖНЕНИЯ. Главное понимать что и зачем. "Зачем?"- главный вопрос! Упражнений не надо много, надо десяток, но эффективных.

 Отправлено: 24.11.12 13:19. Заголовок: все верно, вниматель..

все верно, внимательно посмотрел историю тех европейцев,кто отобрался на кону в этом году,по м-45-49, больше 2 стартов нет почти ни у кого, а так в основном 1, где и отобрались, это касается и лас-вегаса-70.3, а уж по пять стартов в сезон, это вообще единицы, здоровья столько нет., молодым, может, полегче.

 Отправлено: 24.11.12 14:39. Заголовок: На КОНУ в М 45 нужно..

На КОНУ в М 45 нужно 9.30-45 на полном (1-1.15+5-5.15+3.15-30 ) с половинки на Кону сложнее,а на Вегас (28-32+2.15-30+1.25-35) это на 4.15 ,но трассы разные вело может получиться и 2.30-45 ,это допустимо на горной трассе.

 Отправлено: 24.11.12 18:25. Заголовок: Чем старше группа те..

Чем старше группа тем легче отобраться. Я вот скорее всего дождусь 50+ ;-) И тогда уже рискну)))

 Отправлено: 24.11.12 20:58. Заголовок: Alex1973 пишет: Чем..

Alex1973 пишет:

цитата:

Чем старше группа тем легче отобраться. Я вот скорее всего дождусь 50+ ;-) И тогда уже рискну)))

А я 60+ и даже без всяких рисков, всех порву)))))

 Отправлено: 24.11.12 21:25. Заголовок: Protagonist пишет: ..

цитата:

Protagonist пишет:  цитата: чего жить-то тогда Призовые деньги- это малая часть от дохожов профессионального спортсмена. Есть ещё много чего...

Так чтобы это "много чего" было, явно недостаточно светиться на двух стартах в год. Или речь о "чем-то" еще?

 Отправлено: 25.11.12 00:43. Заголовок: Да какая разница на ..

Да какая разница на что и как они живут?
Нам не грозит...

 Отправлено: 26.11.12 02:31. Заголовок: Чем старше тем отобр..

Чем старше тем отобраться сложнее кол-во мест 1или 2 т.к .участников тоже мало,а мальчики подьезжают серьёзные 60+ .где то на 10-10.15

 Отправлено: 26.11.12 11:26. Заголовок: sbr8809 пишет: Чем ..

sbr8809 пишет:

цитата:

Чем старше тем отобраться сложнее кол-во мест 1или 2 т.к .участников тоже мало,а мальчики подьезжают серьёзные 60+ .где то на 10-10.15

Тоже верно! Но будем мониторить старты, где больше слотов и меньше "инвалидов" ;-)

 Отправлено: 26.11.12 19:20. Заголовок: sbr8809 пишет: Чем ..

sbr8809 пишет:

цитата:

Чем старше тем отобраться сложнее кол-во мест 1или 2 т.к .участников тоже мало,а мальчики подьезжают серьёзные 60+ .где то на 10-10.15

Опупеть. Точно жрут чего то. Я думал, что те 12 часов, что я планирую, меня на "олимп" вынесут.
Мдя, убили вы ребятушки мечту((((((

 Отправлено: 26.11.12 20:36. Заголовок: L.R. пишет: Опупеть..

L.R. пишет:

цитата:

Опупеть. Точно жрут чего то. Я думал, что те 12 часов, что я планирую, меня на "олимп" вынесут. Мдя, убили вы ребятушки мечту((((((

Я один раз ногу себе сломал (в прямом смысле). Порвал связки, разорвал мениск на колене. Кое-как дохромал до транзитки, потом сел на велик и поехал (по снегу - это был зимний триатлон). Потом после велика (12км по снегу) ещё на лыжах 10км отпахал. Был тогда Чемпионат России. Отбор на Чемпионат Мира в Финляндию. В результате в моей группе оказалось 4 человека. Двое - сошли. А одного я обогнал всего на 35 сек.

Я выиграл по своей группе. Отобрался на ЧМ (правда по ветеранам, по группе 35-39). Но ВЫИГРАЛ!!!!!!!!!!!!
В Финляндию, правда, не попал. После травмы через 3 недели сделали операцию на колено.
Вот только сейчас (прошёл почти год) более-менее восстановился.

Так что МЕЧТУ убить НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!! ;-)

 Отправлено: 26.11.12 21:02. Заголовок: Alex1973 пишет: Так..

Alex1973 пишет:

цитата:

Так что МЕЧТУ убить НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!! ;-)

Лан, не убили, так, подкосили мальца)))). Бум тренироваться))))

 Отправлено: 26.11.12 21:22. Заголовок: L.R. пишет: Бум тре..

L.R. пишет:

цитата:

Бум тренироваться))))

Вот это ПО-НАШЕМУ! ;-)

 Отправлено: 27.11.12 20:50. Заголовок: L.R. пишет: Опупет..

L.R. пишет:

цитата:

Опупеть. Точно жрут чего то. Я думал, что те 12 часов, что я планирую, меня на "олимп" вынесут. Мдя, убили вы ребятушки мечту((((((

Не сцы! ))) Всё нормально будет! )))

 Отправлено: 03.12.12 10:34. Заголовок: Вадим, стало быть 26..

Вадим, стало быть 26 мая в Сэнт Польтене познакомимся :)

 Отправлено: 03.12.12 21:36. Заголовок: зачем ждать до 26 мая

можно и пораньше, где-нибудь на лыжных марафонах, их тут сейчас много будет, вот 16 декабря-ла скамбеда в ливиньо, например

 Отправлено: 03.12.12 23:23. Заголовок: в силу отсутствия сн..

в силу отсутствия снега - лишен этого удовольствия... снег в наших калининградских краях не частый гость... лыжные гонки - не культивируются соответственно увы...

 Отправлено: 04.12.12 07:19. Заголовок: ну тогда да, остаетс..

ну тогда да, остается только ждать весны, зато есть время хорошо подготовиться к новому сезону, нам -лыжникам,только после 1 апреля удается начать полноценный триатлонный сезон, отсюда и результаты первые два месяца слабые

 Отправлено: 18.12.12 13:04. Заголовок: Пересмотрел олимпийс..

Пересмотрел олимпийское плавание.
Здорово понравился вот этот заплыв: http://www.youtube.com/watch?v=T5FlDy3YmDQ
Обратите внимание на подводные съёмки лидера и, по концовке, победителя. Очень интересно!

 Отправлено: 18.12.12 17:43. Заголовок: Это гениально, почти..

Это гениально, почти не достижимо!

 Отправлено: 18.12.12 20:56. Заголовок: на торренте это выло..

на торренте это выложили на следующий день после старта, очень интересно сравнить это заплыв с прошлогодним на ЧМ, когда сунь ян на последнем полтинике вышел из WR, регулярно просматриваю эти оба заплыва, 17 циклов на 50 м, хороший гребок и все остальное, хорошо видно,особенно на ЧМ, что он в основном плывет четырехударным ,и только в конце -шести

 Отправлено: 18.12.12 23:41. Заголовок: Плывёт он 2-х ударны..

Плывёт он 2-х ударным. С великолепным скольжением и энергичным перекатом с боку на бок...
Описание ничего не напоминает?

 Отправлено: 19.12.12 00:02. Заголовок: Несомненно, он плыве..

Несомненно, он плывет красиво, но не забываем, что ненахимиченных китайцев не бывает, а чтобы всю полторашку на такой скорости выдерживать технику, надо иметь нефиговую кондицию. (Посмотрите, как доплывают на финише 10километров)

Так что, чисто с практической точки зрения, лучше бы посмотреть, как справляются (или не справляются) с техникой все остальные. Жаль, показывают только лидеров

 Отправлено: 19.12.12 21:52. Заголовок: Ну. химик о химии, а..

Ну. химик о химии, а технарь о технике...

 Отправлено: 19.12.12 22:04. Заголовок: Всё это очень красив..

Всё это очень красиво....но это совсем другой уровень. И нам это обсуждать - переливать "из пустого в порожний".
Никто из нас никогда так плыть не будет.....даже близко не подберётся.
А что-то перенимать из техники - тоже "пустое". Поскольку такую технику нужно оттачивать десятки лет....каждый день.....по 2 раза.....по 6-8км за тренировку (12-14км в день)....под присмотром тренера (не простого,а именитого тренера, тренера с ИМЕНЕМ).
Да и не надо это никому из нас.

 Отправлено: 20.12.12 00:10. Заголовок: Alex1973 пишет: Ник..

Alex1973 пишет:

цитата:

Никто из нас никогда так плыть не будет.....даже близко не подберётся.

+1000000

Олимпийская картинка - аберрация, своего рода порно, к реальной жизни отношения не имеющая.
Лучше уговаривайте mihal, чтобы пособие выпустил в картинках..

 Отправлено: 20.12.12 09:21. Заголовок: Если реальной жизнью..

Если реальной жизнью считать наши старты инвалидов по возрасту,то как раз имеет.В моем инвалидском случае,как раз когда перестал регулярно посещать бассейн,стремление изобразить что-то подобное (довольно жалкое впрочем),позволяет почти не тренируясь плыть по 1.45-1.50 в бассейне сколь угодно долго...А вроде как именно к такому темпу стремятся многие (и что они собссно-то делают в бассейне?).

 Отправлено: 20.12.12 09:27. Заголовок: Молодцы... Не плавал..

Молодцы... Не плавали правильно. нечего и начинать!
Тогда пересаживайтесь на велики типа "Минск" или "Украина" и чего тогда кипятком писать от разного рода пендосских семинаров.

Alex1973 пишет:

цитата:

именитого тренера, тренера с ИМЕНЕМ

О, да! Кто о чём, а вшивый о бане!
Какая тебе на хрен наплевать, как зовут человека, если он реально тебе помочь может?

Очередной раз убеждаюсь, что в плавании вы ни хрена не петрите, молчали бы в тряпочку, за умных может и сошли бы. Техникой, по принципу, занимаются до 30минут тренировки, потом наступает МЕНТАЛЬНАЯ усталость, ошибки не устраняются, а усугубляются... Вот тут и начинается работа над другими качествами( не с коррекцией, а с поддержанием техники).

7 футов под килем!

 Отправлено: 20.12.12 10:51. Заголовок: Protagonist пишет: ..

Protagonist пишет:

цитата:

Лучше уговаривайте mihal, чтобы пособие выпустил в картинках..

Вот это правильно! Я вообще очень удивлён, что Миха до определённого возраста не плавал - и вдруг такие результаты??? Может чего не договаривает ;-)??? Или же просто ГЕНИЙ плавания? ;-)

 Отправлено: 20.12.12 12:01. Заголовок: vic пишет: почти н..

vic пишет:

цитата:

почти не тренируясь плыть по 1.45-1.50 в бассейне сколь угодно долго...А вроде как именно к такому темпу стремятся многие (и что они собссно-то делают в бассейне?).

Они с умным видом тратят кучу денег и времени, перелопачивая тонны воды, набирая многие километры бессмысленными упражнениями, а чаще даже не понимая значения УПРАЖНЕНИЙ, говоря себе:" Я невнроятно крут! Плаваю много!" Я это вижу каждый день в своём бассейне.
Вопрос в том, насколько это плавание продуктивно...Оно, конечно, если это повод соскочить из дома и сделать вид, что "тренируешься", а друзьям- коллегам рассказывать сколько времени тратишь на тренировки... И молоденькие секретарши закатывая глазки шепчут:" Представляешь..."